Tai ji quan (英語ではtai chi) 中国武術の一種。形意拳・八卦掌とともに三宗内家拳に含まれ、少林拳と並んで中国武術二大流派に数えられる。 道教の思想を強く反映しており、(格闘技や健康法としてだけではなく)哲学的な深みも有している。世界中に修行者や愛好家が存在。 現在は陳式・楊式・呉式・孫式などの太極拳があり、更に簡化太極拳・総合太極拳など、多岐の種類に別れている。 以下はその内で代表的なものの説明。
太極拳・伝統楊式系健気服扇功社・東京板橋教室の指導員です。4月、5月、6月の練習日程をご連絡いたします。 (4月) 4月1日(月) 仲宿地域センター、第一洋室 19:30~21:00 4月8日(月) 仲宿地域センター、第一洋室 19:30~21:00 4月15日(月) 仲宿地域センター、第一洋室 19:30~21:00 4月22日(月) 仲宿地域センター、第一洋室 19:30~21:00 4月29日(月) 仲宿地域センター、第一洋室 19:30~21:00 (5月) 5月6日(月) 仲宿地域センター、第一洋室 19:30~21:00 5月13日(月) 仲宿地域センター、第一洋室 19:30~2…
近々、2024年度前期の4段位審査会が行われる。 以前にも書いたと思うが、もう一度4段位審査会の審査項目を纏めてみた。 1次審査会では、4段位基本項目(=3段検定重点項目に同じ)について審査がある。2次審査会では、放鬆・開合・三節・三合・心静体鬆・気沈丹田について審査がある。 【1次審査項目】 ①歩法・身法= 腰が主宰して、両脚をつなげ、上肢に伝えているか? ㋑収脚/上歩/跟歩/退歩時・・・膝つぶれ、軸足の弾力、両脚の横幅 ㋺上歩/退歩の後 ・・・・・・緩めて繋げる、鬆腰鬆胯、含胸抜背、虚領頂勁 腹部を寛げ、両脚裏とつなげているか? ㋩弓腿/坐歩時 ・・・・・・・両胯を緩め繋ぎ伝える、膝かぶり…
先日読んだブログが心に残ったので、忘れない様に以下に書いておこうと思う。 動物が動く時は、頭から動く。目や耳、鼻などで得た情報をきっかけに、こっちに向いて動こうという意(意思)が生まれ、それによって頭の向きが変わり、そちらに向かって前足と胴体が動く。後ろ足はその後をついていく。 人間も通常は、前に進みたいという意が先に有って、胴体を前に運ぶ、頭と胴体が先に動いて後から脚が追いかける。全身が丸ごと動く事に寄与する。これが自然な姿だ。 しかし太極拳では、この自然な動きが出来ていない人を多く見かける。上半身を固め、下半身に重く乗っかって、四肢がバラバラに動く太極拳が目につく。全身が丸ごと一つになって…
3月24日(日曜日) 私たちが所属している太極拳の教室で 認定試験がありました。 主人と私 「正拳士」合格で~す👏👏 正拳士認定証 太極拳を習うと、一番最初に教えてもらえる 「24式太極拳」です。 肩の力を抜いて~ 股関節を入れて~ 後ろの足から、前の足へ力を伝えるように! 目線は!! 手の高さ!! もっと大きく! もっと、ゆっくり! たくさん、たくさん、指導していただきました。 私たちの教室からは、9名がエントリー みんな一緒に 合格することができました。 主人と私 名前の順なので、一緒にやることになってしまった。。。 ペースは、自由に太極拳をするのですが なんだか、二人して、シンクロ ちょ…
太極拳には、十三勢と呼ばれる技術が存在します。「掤、履、擠、按・・・」などの十三種類の漢字で表される内容です。 この十三勢とは、太極拳における十三種類の字訣だと言えます。 太極拳は、太極拳という名前で呼ばれ始めたのが、比較的最近の事です。 元々は、長拳、柔拳、十三勢法などと呼ばれていました。 おそらく、初期の太極拳は、現在のような套路(型)が整備されてはなく、十三種類の戦闘理論と、それを運用するために、ある程度形式化した用法のようなものだったのではないかと考えられます。 つまり、この十三種類の理論と使い方を套路化したものが、現在の太極拳だという事です。 そのため、太極拳の全ての技術の根幹であり…
久しぶりにYouTubeを観ながら太極拳をやってみた。 時間にして10分弱。 座りながらできるものもあった。 スペースが2畳ほどしかないので、動かなくていいのは良い。 ただ、脚の鍛錬にならないのがネック。 以前ヨーロッパに住んでた頃に何回か体験させてもらったことがあるが、結構よかった。 怪我の心配が少ないし、多少だるいときでも取り組めるのは良い。 また、太極拳自体も以下の点が優れていてよいと思った。 体の中心をとらえながら動く 呼吸とともに動く 手足の指先まで意識をいきわたらせる 重心を意識する 左右均等に使う 概して、かなり細かいところまで意識しているのが良いと感じた。 合気道も中心を捉えて…
沈肩、含胸抜背、鬆腰鬆胯、これらは身法の重要な要諦だ。 この事について書かれたブログを読んでいて、ヒントが得られそうだと思ったので、忘れない様、以下に記しておく。自分なりの理解が正しいかどうか、今後も引き続き考えて行こうと思う。 【沈肩】 ヨガのチャイルドポーズをとると、脇が伸びるのを感じるだろう。その引っ張り感を維持しながら、肘を床に着ける方向に力を入れて行くと、肩甲骨が肋骨から引き離されて、背骨は頭の方に伸ばされ、肩甲骨は引き摺り下ろされて来る。肩甲骨が下がれば肩も下がる。肩と肩甲骨は下に落ち、頭は上に引き上げられる。これが沈肩の時の感覚である。 【含胸】 脇が肩甲骨の下縁に引っかかり、肩…
最近、あまり運動しないから、筋肉が衰え、基礎代謝も落ちている。食欲は落ちずに、お腹周りが成長してきたので、運動しようと思い、スポーツクラブに出かけた。 皆でやるティラピスの教室に参加し、①腹筋運動と②スクワットをやった。 ①腹筋運動マットに寝た状態で、骨盤を後傾させ、腰の隙間を無くす(腰に負担がかからない)様にしてから、肩甲骨がマットから浮く所迄、お臍を見る様に、腹筋を縮める。腹筋の一番内側にあるインナーマッスル腹横筋のトレーニングである。 骨盤を後傾させ、腰の隙間を無くす事で腰に負担がかからない様にする所は、太極拳に似ていて興味深い。太極拳では、横隔膜/腹横筋/骨盤底筋群を使って腹圧を高め、…
今日、先生から簡化24式太極拳の最後の方、搬攔捶で「円襠確保」の注意をうけた。 搬攔捶の最後は、拗歩で右拳を打ち出して弓歩になるのだが、拳に引っ張られて、腰が前を向き、後ろ足が捻れ、膝が落ちて、円襠が確保されていないと言う注意である。 円襠確保の為には、后坐姿勢の見直しと、弓歩に向かう弓腿の見直しが必要でした。 ①后坐時の、お尻の向きと、重心位置を正しくして、後ろ足の脛を立て、提膝する。 ②拗歩の時は、弓腿時、拳を打ち出し過ぎない。上体や腰を回し過ぎない。 ③弓腿時、後ろ足を捻らない。後ろ膝を爪先方向を向けたまま、蹴り伸ばしていく。 ①②③全て納得ですが、私の場合、「後ろ足の提膝」が一番難しい…
この土日は天気も良く、寒さは感じるものの陽射しさえあれば心をおられることもなかったためちょこちょこと出かけてみた。 土曜日は無印良品へ。無印って出たての頃は”ブランド力に頼らずノンブランドで良いものを売る”ということだったのに今や「無印」というブランド化しているのって世の中こういうところあるよなと思わされるケースの代表みたいなお店である。 素朴なのが良いとされていたのにそのうち素朴じゃなきゃいけないみたいな雰囲気になってそのあたりのジレンマもあったりするのかもしれない。本当はスパンコールのジャケットとか売りたいと内心思っている可能性だってある。無印のスパンコールジャケット、不可能図形みがある。…
職場で太極拳同好会ができてお誘いいただいたので、早速入会しました(#^^#) 毎週木曜日で、今回で2回目でした。 まだまだ基本のきみたいなことしか習っていませんが 体幹や足の筋肉にじわじわ効く感じがします。 皆でわいわいと楽しく教えていただいて、汗をかくのは爽快です。 太極拳は外国の映画のシーンで公園などで集まってやってるイメージがあります。 静かな動きながら、しなやかな身のこなしに憧れていました。機会があればしたいなぁと。 想いは届くものなのか、職場で教えていただけるなんて、幸福です。 私の好きな映画「マイ・インターン」で、デニーロとアン・ハサウエィがラストシーンで太極拳しています。 すてき…
昨日は、主治医から、血液検査の結果T4もT3も正常範囲なのでレボチロキシンを減らします。血圧もこれくらいなので、アムバロも週に2回にします、と言って頂いた。 私のような素人の言うことをきちんと受け止めて検査をして判断して下さる医師はこれまでほとんどいなかった。 さて、痰の吸引もまだ合格貰えてないんだけど、体位変換がさらに難しい。 けど、昨日は少しコツがつかめた気がする。 看護師さんが「腰を痛めないように、足を開いて・・」と言って見本を見せてくださったのを見て、これは太極拳の基本の構えではないか!と思った。 私より夫の方が上手く出来るんじゃない?と思ったが、本人は寝たきり。 それでやってみると、…
脳が衰弱していると、どこまでも歩いていくことができる。どうしたわけか。茫洋・亡羊として疲れを感じないから?ストレスを体感しなければいいだけなのだが。自分で自分を傷めつけないようにするしかない。 ▲『あっ」』(写真) 歩いていた。「あっ」 踏み潰すところだった。「たまには下を向いて歩いていくか」 www.youtube.com【認知症の時代/今日も少しだけ】 認知症の人。 困っているという自覚がないのだそうだ。 それ故、何故、周囲の人々が、うるさく言うのが理解できないのだと。 結果、混乱・困惑し、緊張も。 恐怖・不安でもあるのだろう。 そうして、介護拒否に。 そのことによって、周囲が一段と、つま…
つくば市桜体育館北側スペースの太極拳日曜朝練は 4月21日より朝7時開始に移行します。 号令入りの太極拳伴奏曲に従って準備運動・制定拳 24-88-48式・総合拳 32-42式・太極剣 32-42-56 式などを約二時間、集体表演を楽しんでいます。 年齢・経験・国籍不問・会費不要で参加自由です。 運動できる軽装で気軽にご参加ください。(飲み水持参) (雨天・積雪・荒天時は中止) 「筑波太極拳朝練の会」: 北京市武術協会「朱鳳梧老師」の教導を筑波太極拳同好会の石河直樹(武芸名・直樹山) が30年かけて北京研修にて習得、「理論と実技両面から、これぞ生涯太極拳 ! 」と皆様に広くお伝えしようと、19…
今回はNetflixで配信されているドラマの三体のレビューとなります。 前々回、前回にわたって三体の事を紹介してきましたが、今回のレビューで最後です。2つの記事を読んだ上でこのレビューを読んでいただければな、と思います。 またネタバレは極力避けるし、本編のストーリーにはなるべく触れないようにしてレビューはするつもりです。 このレビューは小説との比較して書きます。小説を読んだことがなく、ドラマがとても面白かったという方はかなり面白味を削いでしまう可能性が高いです。 できれば小説とドラマとの違いに興味ある方だけおススメします。 ♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️3♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️♾️ まず予…
意拳の推手は40年代初めに発展した技芸である。当時、王先生は北平の中山公園で拳を教えていた。裕福な人や年配の人たちの班があり、王先生から拳を学んでいた。この班は王先生の主な収入源であり、無視することはできなかった。拳を練習して一定期間が経つと、自分には少し功夫がついたと感じ、試してみたくなるものだ。しかし、実際に教えると、体を大事にし、外では様々な商売の面倒を見なければならず、内には愛妻が部屋で待っているため、束縛のない若者たちのように、ズボン一丁で、拳二つで打つといえば本当に打ち、もともと勇猛果敢で、怪我をしても気にせず、血気盛んですぐ回復する、というわけにはいかない。しかし、この裕福な人た…
※『賭博黙示録カイジ』『嘘喰い』『ジャンケットバンク』『喧嘩稼業』『バトゥーキ』『地雷グリコ』のネタバレ注意。 1.ゲームの設定 - 天才と凡夫 - 2.デスゲームもののクソ漫画 - 凡夫と凡夫 - 3.ゲームのプレイヤーの調整 - 嘘つきと正直 - 4.いかにしてゲームの勝敗が決まるのか - 皇帝と奴隷 - 5.ルール違反はどこまで正当化されるのか - 卑怯と非道 - 6.なぜゲームをするのか - 人間と超人 - ○付録 ギャンブル漫画の主人公の戦略 ○必勝法と逆転劇一覧 ○『銀と金』 ○「ポーカー」 ○『賭博黙示録カイジ』 ○「Eカード」 ○『賭博破戒録カイジ』 ○「チンチロ」 ○『賭ケグ…
筆者:今、多くの意拳を練習する人は、王老師に会ったことがなく、ただ聞いたり、文章での表現を見たりするだけで、いわゆる王老師が搭手しただけで人が飛ばされるその力、そのものを追求し、それを喜んで話題にしています。先生はこの現象をどう見ていますか? 崔先生:そのような追求は間違っていません。しかし、盲目的に追求してはいけません。その過程が何であるかを理解しなければなりません。この過程が訓練方法なのです。私たちが屋根に上るには、梯子が必要で、梯子には段が必要です。屋根に上るのに何段必要かは、人によって異なります。これが最も重要なのです。もし王老師が三段付けたとすれば、姚先生は五段付けました。私のところ…
こんにちは! 京都中国武術協会です。皆さまいかがお過ごしでしょうか。 急に初夏の日差しになりましたね。びっくり!でも夜は涼しくなったり・・寒暖差が大きいから、どうぞお身体に気をつけてお過ごしくださいね。 さて、5月の予定をお届けします。 太極拳クラス 月曜本部クラス (本部) 19:00-20:30 :5月13日、20日、27日 日曜太極拳クラス(御池本部会場3階) 14:30-15:50 :5月12日、26日 *今月は二回 渡邉先生月曜特別クラス(本部) 19:00-20:30 :5月6日 ☆渡邉先生特別講習会(本部) : 5月19日 13:00-総合太極剣。14:30- 総合太極拳 武器ク…
ふらつきが多くなった 高齢の親と ちょー簡単太極拳を はじめることにした 器質的な問題はなく 自律神経を整える ようなチョイスとして 医者からも お墨付きなのだ 呼吸を整える 気を感じる そしてあのチャイニーズミュージック の旋律 私自身も 目眩になやまされ あの恐怖は できれば 避けたい物だ ふわふわして歩けないとは なんと人生がつまらなくなることよ 習慣化の学び直しも しているので これは良い機会になる まずは、可愛い太極拳用の靴からね! とにかく毎日履いて ワンボースでいいから きめてみる! それを繰り返していく ハードルは とにかく下げて しかしね 以前の自分は とにかく 自己過信しす…
4月13日(土)、14日(日)、八卦掌宮崎練習会にて、当会も所属しております「中国伝統武術掌友会」を主催されている江口博先生をお招きし、八卦掌と戴氏心意拳の講習会を開催しました( ^)o(^ )。 江口博先生は東京都北区王子において、楊式太極拳、八卦掌、戴氏心意拳を長年ご指導されておられ、戴氏心意拳については中国の老師に拝師され、第六代伝人を任じられておられます。秘伝にも戴氏心意拳の特集にて何度か登場されておられます。 当会八卦掌宮崎練習会の会員一同のほか、宮崎市内、鹿児島からもビジターの方が参加し、また東京から当会が所属する掌友会本部の方も参加され、大いに活気のある講習会となりました。今回は…
4月13日(土)、14日(日)、八卦掌宮崎練習会にて、当会も所属しております「中国伝統武術掌友会」を主催されている江口博先生をお招きし、八卦掌と戴氏心意拳の講習会を開催しました( ^)o(^ )。 江口博先生は東京都北区王子において、楊式太極拳、八卦掌、・戴氏心意拳を長年ご指導されておられ、戴氏心意拳については中国の老師に拝師され、第六代伝人を任じられておられます。秘伝にも戴氏心意拳の特集にて何度か登場されておられます 当会八卦掌宮崎練習会の会員一同のほか、宮崎市内、鹿児島からもビジターの方が参加し、また東京から当会が所属する掌友会本部の方も参加され、大いに活気のある講習会となりました。今回は…
こんにちは。管理人の及川です。太極拳を始めました限界定時上がりOLです。目指せジャッキー・チェン。。。閑話休題。この記事は、最近わらび餅をよく食べているのできっちりレビューしていつかマツコの知らない世界に出演しようとしているやつの野望が表れていてなんだか下心満載なので要注意です!変なことが書いてあっても怒らないでね。コメントはしてね。 今回は【鶴屋八幡】さんの感想です。 www.tsuruyahachiman.co.jp 日本橋高島屋に大黄金展を冷やかしに行ったときに見つけたので買いました。 大黄金展てあれね、1000万円の金の茶碗が盗まれたやつ。 めちゃくちゃ警備員いっぱいいました。 こちら…
「功夫少女登场! カンフー少女現る!」 昨日、下関武術隊に新たな仲間が加入することになりました。なんと島根県在住の小学生の女の子です。 以前一度合同練習したことがありました。諸事情で武術太極拳が出来る状況がなくなり、それでも続けたいとの思いから、調べたところ周囲で一番近いのがなんと下関だったようで、島根県から車で下道を使いご両親と4時間近くかけて来てくださいました。昨年8月の合同練習の様子 さすがに今まで長拳を習っていただけあり、昨日は素晴らしい身体能力と初級剣術を披露してくれました。 他の子供たちはもちろん、下関武術隊メンバーに良い影響力をくれることは間違いないと思います。残念ながら、昨日は…