日本サウナ・スパ協会

こちらの記事で、サウナ・スパ有資格者が、自分でできる鼻水・鼻づまりによく効くツボマッサージを紹介します。 お風呂上りやサウナで行うとより一層効果的です。ぜひ、お試しください。 執筆者の紹介 鼻水・鼻づまりとは 鼻水・鼻づまりの主な症状 鼻水・鼻づまりの主な原因 おすすめの鼻水・鼻づまりの対処方法 ツボとは 自分でできる鼻水・鼻づまりの症状によく効くツボマッサージ【お風呂上り】【サウナ】 鼻水・鼻づまりの症状によく効くツボ ①曲差（きょくさ） ②迎香（げいこう） ③天柱（てんちゅう） ツボマッサージの基本動作 押す「指圧法」 なでる「軽擦法」 もむ「揉捏法」 ツボマッサージのおすすめ指圧器具 お…

こちらの記事で、サウナ・スパ有資格者が、自分でできる坐骨神経痛によく効くツボマッサージを紹介します。お風呂上りやサウナで行うとより一層効果的です。ぜひ、お試しください。 執筆者の紹介 坐骨神経痛とは 坐骨神経痛を引き起こす要因 自分でできる坐骨神経痛によく効くツボマッサージ【お風呂上り】【サウナ】 坐骨神経痛によく効くツボ ①腎兪（じんゆ） ②志室（ししつ） ③大腸兪（だいちょうゆ） ④承扶（しょうふ） ⑤委中（いちゅう） ⑥承山（しょうざん） ツボマッサージの基本動作 押す「指圧法」 なでる「軽擦法」 もむ「揉捏法」 ツボマッサージのおすすめ指圧器具 おすすめ指圧器具 坐骨神経痛によく効く温…

疲れ顔が気になる方に役立つ情報をお届けします。こちらの記事で、サウナ・スパ有資格者が、自分でできる疲れ顔によく効くツボマッサージを紹介します。お風呂上りやサウナで行うとより一層効果的です。ぜひ、お試しください。 執筆者の紹介 【ダイジェスト】自分でできる疲れ顔によく効くツボマッサージ【お風呂上りに】【サウナ休憩の合間に】 疲れ顔の原因 なぜ、疲れ顔になるの？ 疲れ顔と顔の筋肉の関係 疲れ顔と毛穴の関係 疲れ顔の具体的な症状 疲れ顔の対処方法 自分でできる疲れ顔によく効くツボマッサージのながれ 効果的な温冷浴の実施方法 おうちのおふろでかんたん温冷浴「7ステップ」 温浴効果が高い入浴剤を組み合わ…

こちらの記事で、サウナ・スパ有資格者が、自分でできる眼精疲労によく効くツボマッサージを紹介します。お風呂上りやサウナで行うとより一層効果的です。ぜひ、お試しください。 執筆者の紹介 眼精疲労とは 眼精疲労の主な症状 眼精疲労の主な原因 おすすめの眼精疲労の対処方法 ツボとは 自分でできる眼精疲労の症状によく効くツボマッサージ【お風呂上り】【サウナ】 眼精疲労の症状によく効くツボ ①百会（ひゃくえ） ②瞳子りょう（どうしりょう） ③攅竹（さんちく） ④四白（しはく） ⑤晴明（せいめい） ⑥完骨（かんこつ） ⑦風池（ふうち） ⑧天柱（てんちゅう） ⑨肩井（けんせい） ツボマッサージの基本動作 押す…

こちらの記事で、サウナ・スパ有資格者が、自分でできる胃痛によく効くツボマッサージを紹介します。 お風呂上りやサウナで行うとより一層効果的です。ぜひ、お試しください。 執筆者の紹介 胃痛とは 胃痛の原因 胃痛の症状 ツボとは 自分でできる胃痛によく効くツボマッサージ【お風呂上り】【サウナ】 胃痛によく効くツボ ①肝兪（かんゆ） ②膈兪（かくゆ） ③脾兪（ひゆ） ④胃兪（いゆ） ⑤三里（さんり） ⑥三陰交（さんいんこう） ⑦合谷（ごうこく） ツボマッサージの基本動作 押す「指圧法」 なでる「軽擦法」 もむ「揉捏法」 ツボマッサージのおすすめ指圧器具 おすすめ指圧器具 胃痛によく効く温冷浴の方法 効…

健康な身体、美しい身体、上質で充実したバスタイムを追求する方には、入浴剤にこだわっている方が多くいらっしゃいます。 こちらの記事で、サウナ・スパ有資格者おすすめの入浴剤をご紹介します。温浴・保湿・美容・疲労回復・健康増進の効果をくわしく解説しています。 ぜひ、ご覧ください。 執筆者の紹介 入浴剤の基礎知識 入浴剤を使うメリット 入浴剤の主な効果 温浴効果 保湿効果 美肌効果 疲労回復効果 健康増進効果 入浴剤の種類 塩系 炭酸系 水素系 酵素系 生薬系 ミルク系 湯の花系 おすすめ入浴剤のポジショニングマップ おすすめ入浴剤の効能一覧表 おすすめ入浴剤の商品ガイド ムズムズ・ガサガサ・敏感肌や…

3月7日はサウナーにとってのお祭り サウナ（37）の日。 私も出勤前にサウナで朝サ活してきました。 サウナシュランを発表しているTTNEが 本日、世界のサウナ３７施設の発表があったのでまとめていきます。

どうもー✋ 「カクキネ ブログ」 管理人のラタです。 このブログでは、メジャーな記念日ではなく、普段あまり日の目を見ることがない、少しマイナーな「隠れた記念日」や今日の「花」などを紹介しています。 最後に俺が思ったことをちょろっと〜 目次 隠れた記念日 本日の花と花言葉 一言 隠れた記念日 日本サウナ・スパ協会が【サ(3)ウナ(7)】の語呂合わせにちなんで3月7日に記念日を制定しております。 サウナには発汗することで、神経が刺激され、精神の安定に効果が見込めるとされています。近年ではサウナを楽しむ活動「サ活」が人気になるなど、身体と心を内外から「ととのう」サウナが人気と注目を集めています。 一…

☆◆ 今日のつぶやき・覚え書き ☆◆ 今日は（2024年）令和6年弥生（やよい）３月７日（木曜日）先負です。・・・ 奈良（北部）の天気予報・ ・ 晴 ・・ １２℃・３℃・・・ (^^)今日も お立ち寄り 下さいまして 感謝します(^^) 今日は何の日。 お話しのネタ があれば幸いです。 (^^) ☆◆ ～今日は何の日～ ☆◆ ☆◆ ３月 ７日は 消防記念日 （ 記念日） 1948年（昭和23年）のこの日、日本の消防の任務範囲、消防責任を市町村が負うこと、消防機関の構成などを規定した「消防組織法」が施行された。 明治以来、消防は警察の所管とされていたが、これにより条例に従って市町村長が消防を管理…

こちらの記事で、サウナ・スパ有資格者が、お風呂あがりのにおすすめの毛穴ケアをご紹介します。 ぜひ、ご活用ください。 執筆者の紹介 お風呂上りの毛穴ケアのおすすめ理由 お風呂上りは毛穴が開いているので毛穴の奥の汚れや詰まりを効果的に取り除くことができます お風呂上りの毛穴ケアは肌の血行を促進し、新陳代謝を活発化させる効果があります お風呂上りの毛穴ケアはリラックス効果があります お風呂上りの毛穴ケアはスキンケア成分の浸透を高めます お風呂上りの毛穴ケアが解決する毛穴トラブル 毛穴の黒ずみ 毛穴のつまり 毛穴のたるみ・ざらつき おすすめの毛穴ケア「4ステップ」 お風呂でもっときれいになるおすすめ情…

おうちのおふろでかんたんにできる「やせ習慣」。こちらの記事で、サウナ・スパ有資格者が、痩身・ダイエットに効果的な「自分できる温冷浴とツボマッサージ」をご紹介いたします。ぜひ、ご活用ください。 執筆者の紹介 ダイエットに効果的な温冷浴とツボマッサージ 温冷浴の基礎知識 温冷浴で改善する症状 温冷浴をもっとくわしく ツボとは ツボマッサージのしくみ ツボマッサージをもっとくわしく 温冷浴とツボマッサージがダイエットに効果的な理由 温冷浴とツボマッサージのダイエット効果とは 代謝をアップさせる 過食欲求をおさえる 手軽に続けやすい「やせ習慣」 筋トレ＋HSP入浴＋プロテインで筋肉量を増やしてさらに代…