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朝食
・Benoistのスコーン2個（紅茶＆カレンズ）
・カフェオレ

昼弁【庄内屋】
・アジフライ、海老フライ、カレー肉じゃが弁当　￥５５０−

ヤクルト400＆ミルミルS

おやつに八橋１つとﾌﾙｰﾂｼﾞｪﾘｰ1粒

運動前の
パンプキンプリンクリームデニッシュ
ものすごいカロリー高そうですね。コレ。

：：本日の運動記録：：
・ハイ＆ロー　40
・筋トレ(ﾋｯﾌﾟｱﾌﾞﾀﾞｸｼｮﾝ､ﾋｯﾌﾟEXwithﾐﾆﾎﾞｰﾙ､ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸX､ｸﾗﾝﾁ､ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ)
・ステップエキサイト　50
・筋トレ(ｻｲﾄﾞﾍﾞﾝﾄ､ｼｯﾄｱｯﾌﾟ､ﾛｰﾀﾘｰﾄﾙｿｰ)
運動中にﾌﾙｰﾂｼﾞｪﾘｰ1、飴2

晩ご飯
・餃子
・サラダ
・納豆

夜のおやつ
・アップルパイ
・カフェオレ