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2017-02-23 固定ローラー このエントリーを含むブックマーク

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマの「メンタリストシーズン1 #6 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分。

  • 15分負荷レベル1で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは83回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション
  • 15分負荷レベル3で+アウター・17Tで2分間シッティング、1分間ダンシングを交互に。ケイデンスは53回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。
  • 15分負荷レベル2で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは73回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。

今回のメンタリストはポーカーがらみのエピソード面白かった。「麻雀放浪記」や「007/カジノロワイヤル」など、バクチ絡みの映画は面白い作品が多い。

勝敗に賭けるプレイヤー心理描写がわかりやすく演出できるからだろうか。

昨日の夜からの雨で山中の塩カルはほとんど流れ落ちたことだろう。もう路面が凍結しるような低温はなさそうだしいよいよ今週末はオートバイツーリングできそうだ。

2017-02-22 固定ローラー このエントリーを含むブックマーク

朝4:30に起床し、録画していた「FIM スーパーバイク世界選手権2017 シーズンプレビュー」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分。

  • 15分負荷レベル1で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは83回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション
  • 15分負荷レベル3で+アウター・17Tで2分間シッティング、1分間ダンシングを交互に。ケイデンスは53回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。
  • 15分負荷レベル2で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは73回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。

いよいよ開幕が次の週末に迫ったスーパーバイク世界選手権のプレビューを観ながら固定ローラー。

名前しか知らない選手のインタビューシーンとかあって結構面白かった。

そのスーパーバイクとスーパスポーツクラス火曜日から2日間の予定でオーストラリアのPIサーキットで合同テストを行っていた。

SBKややはりカワサキドゥカティが速い。フォーレスが去年以上に速く、ひょっとすれば初優勝もありうるかも。一度倒産して金が無いはずのMVアグスタのキャミアが去年同様好調で、カワサキとドゥカティの三台に続いている。

WSSではジェイコブセン他MVアグスタ勢が好調。セクター毎のタイムを見てみると、最終セクターが速いのでストレートで速いんだろうと予想できる。

週末が楽しみだ。

2017-02-19 *[自転車]亀岡 往復

[]亀岡 往復 亀岡 往復を含むブックマーク

10:30頃にLook565にて出撃。

コースは彩都〜佐保〜忍頂寺〜清阪峠〜東別院〜亀岡の往復。


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  • 走行記録:2時間59分    走行距離:66.7km
  • 平均心拍:126       最高心拍:157
  • 消費カロリー:1634kcal  獲得高度:795m
  • 平均気温:9度      最低気温:6度

朝起きて、各地のライブカメラをチェック。深夜から朝方にかけて京都府内に降雪していたようで、昨日自転車で行った日吉や園部周辺も薄く降雪していた。

しばらくウォッチしていたが路面がなかなか乾かなったのでオートバイライドはあきらめて近場で自転車ライドをすることにした。

昨日ゴリゴリと踏んで行ったので脚がバキバキ。体の負担を考えて久しぶりにLook565を引っ張り出した。

昨日よりさらに風が強く、北風が吹き付けていて中々進まない。

いつもの佐保は84%イーブンで回して上る。昨日は全然走ってなかったのに今日はオートバイが多い。逆に自転車は昨日同様少なく、走っているのはソロシリアスライダーがポツポツ走っているだけだ。

このあたりは雪または雨が降ってなかったのか、昨日よりドライになってる清阪峠を超え、既に路面は乾いてドライになっている46号を北上。東別院を下って亀岡盆地へ下り、ハワイアンカフェ ホヌさんへ。


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年末におうかがいして以来の訪問。ワンプレートランチをいただいた。パイナップルライス、エッグベネディクト、アヒポキにグリルチキンという内容。これにコンポタとドリンクが付いている。

暖かで暖房がよく効いている店内は快適で、食後しばらくのんびり過ごす。変わった形の列車が目の前にある山陰本線を北へ走っていた。

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ハワイアンカフェ ホヌさんを出発して、往路を辿って帰途に着く。

何故か帰路も向かい風。暖かな南風が吹いているのはありがたいが、またもや進まない。。

向かい風にふうふう言いながら東別院を上り、46号を南下して清阪峠を超えて佐保を下って帰宅

2017-02-18 *[自転車]胡麻 往復

[]胡麻 往復 胡麻 往復を含むブックマーク

10:10頃にOrbea Arinにて出撃。

コースは彩都〜佐保〜忍頂寺〜清阪峠〜東別院〜亀岡〜旧山陰街道〜千代川〜25号〜日吉〜胡麻の往復。


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  • 走行記録:4時間45分    走行距離:116.6km
  • 平均心拍:138       最高心拍:171
  • 消費カロリー:3046kcal  獲得高度:940m
  • 平均気温:9度      最低気温:6度

昨日の降雨からの路面が乾くのを待ってから出発。

日が照っていて暖かい

今日は彩都からの上りも、佐保の上りも全部アウターゴリゴリ踏んでいった。

昨日の雨で塩カルは流れ落ちたかと思ったが、清阪峠だけは別でタイヤが真っ白になった。あれだけ雨が降ったのにまだこれだけタイヤが白くなるってどんだけ塩カル巻いてんだ?

46号を北上し、ここだけは冬の気温の東別院を下って亀岡盆地へ。路面は完全にドライで、塩カルも清阪峠以外なく快適だ。

南風が吹いていて、暖かい。追い風気味の中、京都縦貫自動車道沿いに走り、旧山陰街道を走って千原交差点を横断、25号を北上する。八木まで来るともうヒバリが鳴いていた。

船岡から19号を走る。ここから北は曇っていて、北風が吹いていた。向かい風の中、50号を北上し2時間23分で胡麻へ到着。

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久しぶりのゾンネさんだが、積雪が残っていると思われているのかお客さんは少なかった。薪ストーブ席に座って女将さんと談笑。1月2月の積雪の時は大変だったようだ。

いつも写真を撮っているテラス席から見える眺めからもまだ少し雪が残っているのがわかる。

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小一時間ゆっくりした後、ゾンネさんを出発して往路を辿って帰途に着く。少し向かい風気味の中82%イーブンぐらいで回していく。25号を南下して旧山陰街道から亀岡運動公園横を通過、曽我部交差点を直進して東別院、清阪峠を上り返して、佐保を下って帰宅

帰路では清阪峠までは曇っていたのだが、帰宅後降雨レーダーをチェックしてみると京都府側では雨が降っていた。夜間の気温次第では雪になるかも。

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2017-02-16 *[オートバイ]銀そば せいいちさんまで + 固定ローラー

[]銀そば せいいちさんまで + 固定ローラ銀そば せいいちさんまで + 固定ローラーを含むブックマーク

朝食前に録画していた海外ドラマの「メンタリストシーズン1 #5 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分。

  • 15分負荷レベル1で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは83回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション
  • 15分負荷レベル3で+アウター・17Tで2分間シッティング、1分間ダンシングを交互に。ケイデンスは53回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。
  • 15分負荷レベル2で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは73回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。

海外ドラマ「メンタリスト」を継続視聴中。前回のエピソード4とエピソード5で犯人と思われる人物の見せ方がいっしょだった。

いっしょだったというのは最後まで見てわかったのだが、この登場の仕方は昨日みたエピソード4と同じだけど、ひょっとして、、と思ってみていたらやっぱり犯人だった。

ストーリーそのものは面白いので、もう少し演出を工夫したらいいのになぁ、と思ってしまう。


−−−


今日は休暇日なので朝食後、気温が上がるのを待ってオートバイで銀そば せいいちさんまで。

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平日走っている嫁さんの話だと、裏霊園でも上半分の日陰部分はまだ雪が残っているということだったので、塩カルを避けて箕面グリーンロード〜箕面森町〜605号〜106号〜477号とつないでひいらぎ峠を超えて本梅の銀そば せいいちさんへ到着。お蕎麦をいただいて帰りました。

平日ライダーがけっこう走ってました。暖かいからかな?

2017-02-15 固定ローラー このエントリーを含むブックマーク

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマの「メンタリストシーズン1 #4 を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分。

  • 15分負荷レベル1で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは83回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション
  • 15分負荷レベル3で+アウター・17Tで2分間シッティング、1分間ダンシングを交互に。ケイデンスは53回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。
  • 15分負荷レベル2で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは73回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。

海外ドラマ「メンタリスト」を継続視聴中。どこかで見たことある役者ゲストで出てくるこのドラマだが、今回はウエストワールドでクレメンタインを演じていたアンジェラ・サラフィアンが出演していた。

劇中でアルメニア難民だと言っているセリフがあったが、Wikiで調べてみると本当にアルメニア系アメリカ人だった。ウエスト・ワールドといえばメイブ役のタンディ・ニュートン、この人もどこかで見たことあるな、と思って調べるとミッション:インポッシブル2のヒロイン役を演じていた。トム・ハーディやクリスチャン・ベールのように映画ごとに演じうキャラを変えられる人もいればアンジェラ・サラフィアンのように同じようなキャラでそこらじゅうのドラマや映画に出てくる人もいて、出演者のプロフィールを調べると色々面白い事実を知ることができ、興味深い。

2017-02-12 *[自転車]EmmaCoffeeさんまで

[]EmmaCoffeeさんまで EmmaCoffeeさんまでを含むブックマーク

9:30頃にOrbea Arinにて出撃。

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コースは彩都〜佐保〜銭原〜余野 の往復

  • 走行記録:1時間53分    走行距離:40.7km
  • 平均心拍:133       最高心拍:169
  • 消費カロリー:1135kcal  獲得高度:725m
  • 平均気温:4度      最低気温:2度

昨日と違い、雪雲が無く風がそんなに吹いてないので、路面偵察を兼ねて自転車で走ってみることにした。

彩都までは完全にドライで塩カルも巻かれてなかったのだが、佐保の途中、免山バス停過ぎの日陰のところから塩カルが巻かれはじめ、路面もウェットになってきた。

これはオートバイでは今日は走れんなぁ、と思いつつ忍頂寺まで上りきり、下音羽へ下って銭原を上る。ここからさらに残雪も目立ち始め、日陰部分ではまだ一部シャーベット状態

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それでも前回の大雪の時よりマシな感じ。銭原クラブのところにある、「ゼニハラ」と植え込まれてある斜面も今日は降雪のせいでその文字もくっきりと際立ていた。

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銭原を下りつつ西方にある天台山方面は降雪をかぶっていた。あれでは477号側の日陰では厳しそうだなぁ、と思いつつ余野まで下ってEmmaCoffeeさんへ到着。

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燻製たまごサンドをあてにしていたが、この悪天候でも買いに来るお客さんは居るようでもう既に燻製たまごサンドは無くなっていた。ピザをエマブレンドのフレンチプレスでいただきつつオーナー夫妻と談笑。

気温が低いせいか、コーヒーがさめるのが早い。いつもならちらほらやって来るサイクリストのお客さんも我々がいる間は今日は一組もこなかった。


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EmmaCoffeeさんを出発して往路を辿って帰途に着く。北風が吹き始めていて、帰路は追い風。銭原までの上りも追い風に押されてラクチンだった。

銭原から佐保を下って彩都経由で帰宅。余野では寒かったが、下って箕面まで戻って見ると陽の光や顔に当たる風は暖かで、春のようだった。

春のようだな、と思っていたら、家の近くに植えてある梅の木が満開に近くなっていて、梅の花ににおいがプンプンしてた。まだまだ寒いけど春はすぐそこまで来ていた。