Hatena::ブログ(Diary)

回る回る車輪はまわる このページをアンテナに追加 RSSフィード

2012-04-30

20120430(月)

体重:52.2kg
体脂肪率:5ー6.9%
筋肉量:47ー46.1

【朝】
ごはん、納豆、卵、珈琲


【昼】
王寺〜嵐山〜京見峠 170km
京見峠
1:11m32s 243W(4.65W/kg)
2:11m34s 242W(4.65W/kg)

体重が軽いので細めに補給しても終盤フラフラ。行きも帰りも向かい風で辛かった。

パン3(830)、最中(118)、珈琲、弁当(500)、ゼリー(200)、コーラ(225)


【夜】
海藻サラダ、蒸し鮭、ごはん(大豆トマト煮)、卵焼き、チーズ、ハイボール赤ワイン

スパム対策のためのダミーです。もし見えても何も入力しないでください
ゲスト


画像認証

トラックバック - http://d.hatena.ne.jp/kojicaism/20120430/1335784933