2013-08-20 20130820（火） 自転車 練習 金剛山 体重：54.6kg 体脂肪率：ー% 筋肉量：ー TSS：221‐kj：1301 【朝】 斑鳩〜金剛山 68km 金剛山 29m43s 253W（4.63W/kg）パン（276）、珈琲 パン（241）家族でウロウロする前にサクッと金剛山。一登入魂で順調。 【昼】 キムチうどん、天丼信貴山へ。風も涼しくて気持ち良かった。しかし…親父に撮って貰った写真が全滅で残念だ。 【夜】 野菜サラダ、マグロ刺身、肉じゃが、シラス、冷奴、ビール、焼酎 Koji Sato | バナーを作成
