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回る回る車輪はまわる このページをアンテナに追加 RSSフィード

2013-10-30

20131030(水)

体重:55.5kg
体脂肪率:ー%
筋肉量:ー
TSS:128‐kj:715


【朝】
斑鳩〜葡萄坂 33km
葡萄坂 14m12s 262W(4.72W/kg)

パン、オートミールヨーグルト豆乳

小さな巨人の夜襲再び。勘弁してくれぇ〜…って流れでイマイチ感たっぷりで起床。帰路は下ハン縛りで背筋弱いやんと実感しつつ。


【昼】
弁当


【夜】
チキン照り焼き、野菜サラダ大根の煮付け、冷奴、豆腐チャンプルビール、酎ハイ

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