体重：kg
体脂肪率：ー%
TSS：368‐kj：2103
【朝】
ローラー
15m 262W
2m-2m 3セット
30s-30s 15セット
20m L3
珈琲
久しぶりに走れる！起床→雨orz
ぼーっと珈琲飲んでウダウダしてからローラーへ。
【昼】
斑鳩〜葡萄坂〜フラワーロード 45km
葡萄坂 13m19s 276W
ごはん、もやし炒め、手羽先、卵
子供のプールが内見学会ってことでカメラマンとして出動。バタバタ走り回ったけど良い絵が撮れて満足。帰宅して子供が昼寝を始めたので夕方に時間を貰い外へ。
【夜】
焼うどん、鰹のたたき、ビール、日本酒
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