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回る回る車輪はまわる このページをアンテナに追加 RSSフィード

2014-09-23

20140923(火)

体重: 54.8kg
体脂肪率:5.5ー10%
TSS:460‐kj:2765


【朝】
斑鳩流れ橋大正池〜笠置〜天理ダム 130km
大正池 21m54s 240W(4.37W/kg)

羊羮(400)、おにぎり(138)、ちくわ(156)

あの時間にカレー食べたらなぁ…当然増える(;´д`)


【昼】
炒飯、ワカメスープ

近くの公園で子供とぶらぶら。最近は階段がお気に入りで汗だくになりながら2往復。何か良いな。


【夜】
ローストビーフ、ピザオムレツ冷奴ビール赤ワイン

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2013-09-28

20130928(土)

体重:56kg
体脂肪率:ー%
筋肉量:ー
TSS:347‐kj:2400


【朝】
斑鳩御幸橋大正池 122km
大正池 22m32s 232W(4.14W/kg)

パン、蜂蜜、目玉焼きコーラ(125)

木津川CRからの大正池。何年ぶり?って感じで突入したらミスコース。んでも久しぶりに走ると楽しい。


【昼】
ペンネコーラ(125)


【夜】
ローストビーフ、野菜の煮浸し、ごはん、ビール赤ワイン

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