寝違えで首が回らない時の対処法

この間SANISAIの掲示板にも書いたのですが
寝違えて首が回らない時って皆さんどうしてますか？
簡単に治る方法があるので是非お試しください。

週刊少年マガジンに連載されている「ゴッドハンド輝」に
以前載っていた方法を紹介します。

１．首が痛む側の腕を少しずつ後ろに引き上げる
２．引き上げて自然に止まったところで２０秒キープ
３．２０秒経ったら腕を下ろして、同じことを２セット
４．痛む側の手のひらで真後ろのベルトの真ん中を軽くおさえる
５．そのまま肘を後ろに引いて２０秒キープ。これを２セット
６．痛む側の手を肘角１２０°でバンザイする
７．その角度のまま腕を軽く後ろに引いて２０秒キープ。これを２セット
８．最後にバランスを取るために逆側の腕で、各運動を1セットずつ

これで治らないようなら病院で診てもらった方が良いそうです。
他にライフハッカーと言うブログでも別の方法が紹介されていました。
http://www.lifehacker.jp/2009/01/nechigai.html

1. 首を両側に傾けて、どちらが痛いか確認する
2. 頭を中心（垂直）に戻す
3. もし首の左が痛んだら、左手の指を左のこめかみに当てる
　（右側が痛ければ、その反対に右手の指を右のこめかみに）
4. 指と頭で押し合う。そのとき双方の押し合う力は均衡に！
5. そのまま4秒ほど静止
6. そして、首の力をゆっくり抜く
7. 1〜6の手順を4セット繰り返す

僕はあまり寝違えて首が回らなくなる事がないので
やった事はないのですがなった時の為にこの方法を
覚えておこうと思います。

ちょうどマガジンでこの話を読んで「へぇ〜」って感じで感心してたら
タイミングよくSANISAIの山田和嘉子さんが寝違えて首が回らないと
ブログに書いていたので掲示板にこの方法を書いて教えてあげました。
その後やってみたら良くなったってブログで報告してくれてましたよ。
みなさんも是非試してみて下さいね〜！！
それから「ゴッドハンド輝」も面白いので読んでみて下さいね〜。

ゴッドハンド輝(44) (講談社コミックス―SHONEN MAGAZINE COMICS (4073巻))