24(火)40km、1.8h、TSS55、3分走2本。
<練習内容>
行き、3分走を2本行った。道路事情とかそんなんで2本で限界だった。帰りにも行うつもりだったが、強烈な雨に降られて前が見えず、それどころではなかった。
3:01 431W 限界まで踏む。
3:49 rest 長すぎた。
2:41 339W 一本満足。
24(火)40km、1.8h、TSS55、3分走2本。
<練習内容>
行き、3分走を2本行った。道路事情とかそんなんで2本で限界だった。帰りにも行うつもりだったが、強烈な雨に降られて前が見えず、それどころではなかった。
3:01 431W 限界まで踏む。
3:49 rest 長すぎた。
2:41 339W 一本満足。