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くわのみ君のスポーツ日記

2018-08-01

広報8月号

参加者大募集!
8月26日(日)、“マルベリーこおり交流会〜キンボール大会”を開催します!
チームでも個人でもどちらでも申込み可能です。
皆様のご参加をお待ちしております♪
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みんなでスポーツしよう!

まだまだ暑い日が続いてますが、
みなさん体調はいかがですか?!

醸中のみんなでスポーツしよう!は、
暑さに負けず、みんな元気いっぱい活動しています!
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そして夏といえば、スイカの季節!
参加者の方から今年も差し入れをいただき、みんなで美味しくいただきました!
運動後のスイカがこれまた格別〜☆☆☆
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2018-07-02 広報7月号

いよいよ、7月!!!
毎日暑いですが・・・
元気に乗り切りましょう!
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2018-06-22

6/21 ノルディックウォーキング教室

昨日はムシムシ・・・暑かったですね。

ノルディックウォーキング教室は暑い日だとなかなか大変。
参加者へは熱中症対策がかかせません!

とても暑かった為、ふれあい公園で、
今年ベーシックインストラクターの資格を取得したメンバーさんの練習も兼ねて、
先生と生徒役でみっちり練習しました。
ノルディックフィットネスサークルこおりでは、現在アドバンスインストラクター1名/ベーシックインストラクター4名が活動しています。
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↑まずは普段の姿勢・歩き方のチェック
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↑みなさん、腕の振り幅が小さいので、二人一組で腕振りの練習です。
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↑ほとんどがベテラン勢なんですが、普段どれだけ意識して歩けているか。。。
みなさん、頭で考えすぎてしまい、体がカチカチ状態。
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↑しっかり意識して歩いたことで、1時間で普段以上の効果があらわれていました!

お口の運動(おしゃべり)も大事ですが、
しっかりポールを使ってノルディックウォーキングしていきましょう!!!

2018-06-18

第4回桑折町民体育祭

6月17日(日)、第4回桑折町民体育祭がスタートし、
マルベリーこおりではイコーゼ!2階キッズランニングコースにて、
桑折町在住の幕田みさき先生を講師にお招きし、
ひめトレ×バランスコーディネーションエクササイズ体験会を開催しました。
これがウワサの『ひめトレポール』!!!↓
このポールを使って、骨盤底筋群にアプローチしていきます。
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前半30分は、『ひめトレ』ということで椅子に座った
まま専用のポール(ひめトレポール)をお尻の下に置き、
呼吸法肩甲骨を動かすトレーニング、太ももにポールを
挟んで歩くトレーニングなど行いました。
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後半は、『バランスコーディネーション』。
このエクササイズは、簡単なストレッチや関節ほぐし、
簡単な筋力トレーニングを組み合わせた機能改善プログラムで、
普段あまり動かさない部分にポイントをあて、
できる範囲で動かしているうちに、姿勢も目線も自然に変化し、
本来動くはずの機能を向上させることができます。
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どちらも初体験の方が多くいましたが、簡単な動作ばかりで、
笑いありのあっという間の1時間でした。
体験会後にはウエストのサイズダウンや姿勢の改善など身体に良い変化を実感された方が多くいらして、
また是非参加したいとの声も多く、
今後も企画していきたいと思います!

2018-06-04 DOSA全国キャラバンツアーが来てくれました!

みなさん、『DOSA全国キャラバンツアースポーツ能力測定会』をご存知ですか?

一般社団法人スポーツ能力発見協会による企画で、
お笑い芸人ジャングル大西さんとスポーツトレーナーの牧志一生さんのお二人が全国の市町村を回り、
子どもたちの才能発掘やスポーツ参加へのキッカケを提供する素敵な企画です!

そんなお二人が、県内1番目に桑折町へ測定に来てくれました。
マルベリーこおりキッズ運動教室のメンバー22名は、
最新機器を使った6種目の測定を行い、
その測定結果をもとに牧志さんよりその子に向いているスポーツのアドバイスなどをしていただきました!
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ジャングル大西さんのビジュアルに驚いたのか…
最初はみんな緊張でカチカチでしたが(笑)
やっていくうちに測定結果を教えあったり、応援したり、
とても貴重な時間を過ごすことができました!
ありがヒョウございました!

7月上旬まで県内巡回しているとのことなので、
『DOSA全国キャラバンツアー』応援よろしくお願いします!!!
Facebookページ「DOSA全国キャラバンツアー」
https://ja-jp.facebook.com/dosa.caravan.japan/