ツーアウト満塁空振り三振

■[食事]　記録

◆朝

トースト、ブラックコーヒー

◆昼

かた焼きそば（コンビニ）600kcal

◆間食

缶コーヒー0kcal

◆夜

カップラーメン、ビール

たまには自分を甘えさせる。

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Permalink | コメント(0) | トラックバック(0) | 16:30

■[食事]　記録

◆朝

たまご納豆ごはん、ブラックコーヒー

ランニングしたのでごはんしっかり目。

◆昼

せいろそば、ホタテごはん（外食）

◆夜

ヨーグルト、しじみの味噌汁

明日はゆったりした夜を過ごしたいよ〜！

◇歩数 16044歩

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■[食事]　記録

◆朝

ヨーグルト、コーヒー

◆昼

ふりかけごはん、野菜炒め（コンビニ）、わかめスープ

◆間食

クッキー1枚、缶コーヒー（０カロリー）

◆夜

ホットミルク(蜂蜜入り）

仕事で帰宅が遅くなって、ちゃんと食事できず。体重は減るものの、体脂肪が減らず。これはよろしくない。

＜歩数＞約6500歩（※万歩計買った）

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■[食事]　記録

◆朝

トースト、ホットコーヒー

◆昼

たまご納豆うどん、牡蠣のオイル漬け

◆夜

白菜とごまのサラダ、白菜と豚肉のたまごとじ、ヨーグルト

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Permalink | コメント(0) | トラックバック(0) | 12:31

■[食事]　記録

◆朝

トースト、ブラックコーヒー

◆昼

中華スープ、牛乳プリン、ビール

◆夜

トムヤムスープ、パッタイ

熱っぽさと貧血気味でオールナイトのイベントは断念。会場まで行ったけどそのまま帰って爆睡。元気でなければ楽しい遊びも出来ません。

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