アスパラガスのバター炒め

ランチは会社のカフェテリアでライス・ピラフとアスパラガスのバター炒め。自分では絶対にしない味付けなのでたまにはこういうのも良い。
デザートはフローズンヨーグルト。塩味が強い食事の後の甘いデザートは格別においしい。

◇月曜日は7：15PMからスピードスケートのプラクティスがある日。ほぼ一日晴れていたのに7時少し前から急に暗くなり待っていたかのように7：15から15分だけ雨。路面はびっしょり。当然スケートは無し。おかげで家でのんびりと寛ぐ夕べとなった。それはそれで良いのだ。---

今日の食事:

• 朝：　ベーグル、コーヒー
• 昼：　アスパラガスのバター炒め、ライスピラフ、フローズンヨーグルト、コーヒー
• 夜：　シリアル（レーズンブラン＋ミルク）、梨、ヨーグルト、水

今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0.0 Km （当月累計　143 km　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 20、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　102.8 LBS
• 体脂肪 ・・・　17.7 %
• 水分量 ・・・　55.9 %

19:05 6/17/2008