大事をとって今日のゴルフは中止した

今朝は５時に目が覚めたが５時半頃に起きた。昨日は寝入りに３時間半明け方に４時間ほど眠った。ベルソムラを内服して寝たので強制的に７時間の眠りは確保できた。薬の影響で、ちょっと気を抜くとスッと眠ってしまう。今日はゴルフの予定だったが咳が抜けない為に中止にした。明日は月例なので中止にはできない。午前中にせき止めなどの薬をもらいに行く。ダイソーとトイチ屋で買い物。

医学部同窓会に出席のファックス

５時に起床。昨日は寝入りに２時間半と２時間半、明け方に１時間半ほど眠った。明け方の眠りが浅かった。今朝の血圧は１４０/７０で少し高い。金曜日の外来は少し忙しかった往診が３件。歯痛に加えて昨日から咳がひどくなっている。午後からの外来はそんなに忙しくはない。夕方のビーチは中止していつものコースを軽く１周した。８月の宮崎大学の同窓会に出席のファックスをした。期限二か月遅れに気づき電話もする。出席したいと言ったら、ぜひ来てくださいとの返事。夕食はマグロとカツオ、宮崎産のウナギ。玄米ご飯。

ようやく眠りに熟睡感がでてきた

今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間と２時間明け方に２時間ほど眠った。久しぶりに熟睡感がある眠りだった。今朝の血圧は１４８/８１と高い。木曜日の外来はあまり忙しくなかった。往診が２件だった。午後から庄内鍼灸院で指圧マッサージをしてもらった。施術後の血圧は１３４/７２と少し下がっていた。ビーチで２箱練習。夕食はオイシックスのバターライス、鶏モモ肉、庄内アスパラ、ポテトサラダ。

夕食のアジは南紀白浜の一夜干し

５時起床。昨日は寝入りに３時間と３時間半、明け方に１時間半の眠り。今朝の血圧は１４７/８５で高かった。このところ運動不足なので今朝も３０分ほど早足で歩いた。水曜日の午前外来は少し忙しかった。往診が１件。午後からの外来はあまり忙しくなかった。定時に終わって帰宅。夕方もいつものコースを１周３０分ほど歩く。ビーチで２箱練習。夕食は白浜のアジの一夜干し。ハンバーグ。

久しぶりの外来はつらい

５時起床。昨日は寝入りに２時間２時間半２時間半明け方に１時間の眠り。相変わらず細切れ睡眠が続いている。奥歯の歯肉炎と咽の炎症は完治していない。左腰の痛みもある。体力が回復しない限りこれらの症状はとれない。火曜日の外来は忙しかった。往診が９件あり結構疲れた。。

南紀白浜から生マグロが届いた

６時に起きた。昨日は寝入りに４時間半明け方に１時間半ほど眠った。昨夜はベルソムラを飲んで寝たがあまりよく眠れなかった。飛行機の到着が遅れて始末が後々になってしまった影響もある。今朝の血圧は１４３/８３で高い。久しぶりに朝練に行った。この３日間の旅行で筋力も体力も低下していた。アプローチを中心に２箱練習してした。なんとか週末のラウンドまでには回復させたいとついつい打ちすぎた。左腰に痛みがあったがいつものコースを２周歩く。入浴後の血圧は１３０/７０で少し下がった。夕食は南紀白浜の生マグロ。昨日とれとれ市場から送ったものが丁度着いた。手巻きにして食べたがさっぱりして美味しい。

関空まで高速道路で１時間半、和歌山市内でで１泊する必要はない

今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間寝たがその後は１時間２時間の細切れ睡眠で明け方にも１時間ほど眠った。相変わらず左下の奥歯が痛む。触ると腫れて歯肉炎を起こしているのがわかる。水曜日から痛みだし旅行中痛みが引かなかった。いよいよ左の奥歯もインプラントにしなければいけない。奥歯２本をインプラントにしたとき予定ではすぐにこの歯もインプラントにするつもりだったが逃げた。南紀白浜から高速道路で１時間半ちょっとで関西空港に着いた。和歌山で１泊する必要は全くなかった。関空で買い物したり時間をつぶし帰宅の途に就いた。体重計に乗ったら２キロ弱増えている。食べた量はそんなに変わらないので運動だろう。連日歩いたので運動不足にはならないだろうとたかをくくっていた。しかし万歩計を見ると実際は８千歩でそんなに歩いてはいない。