2017-03-13 ヨーガ・・・ 今年になって、ヨ一ガをしています。佐伯にいる時、ヨ一ガのプロ(インドで修行してきたアメリカ人だったかな?)から教えてもらっていましたが・・・。 以下の写真は、平成29年3月11日の夜、家内から撮ってもらったものです。逆流性食道炎を緩和する為に、横隔膜を鍛えているつもりですが・・・効果あり?! 1枚目・・・両側の足底を付けた状態で、胸をピアッと付けています。 2枚目・・・まだ、未完成です。今年中には、何とか? 3枚目・・・この姿勢で、深く、腹式呼吸をしています。