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ケアマネ日記 RSSフィード

2018-03-11

名古屋ウイメンズマラソン

最高のマラソン日和の中
フルマラソンを完走しました

オーバーペースで後半ばててしまう反省から
今回はペース維持
最後の3キロで脚がつり
ペースダウンしたことが悔やまれますが
目標通りの4時間40分でゴールできました

東日本大震災が起こった日でもあるので
走れることに感謝し
名古屋を楽しみながら走りました

苦しいときに声援を送ってくれる
沿道の応援がこんなにもありがたいとは〜
女性のための、女性に至れり尽くせりの
雰囲気のいい大会でした

5・6・8月の大会にエントリー済みなので
脚の疲れがとれたら
練習を再開します

2018-02-12

マラソン遠征〜外を走る感覚

ハーフマラソン 走ってきました
約3ヶ月ぶりの大会
そして 3ヶ月ぶりの外ランニングです
記録は今一でしたが
外を走る感覚がよみがえりました
トレッドミルや屋内ぐるぐるランでは味わえない
気持ち良さ
走るっていいな と
改めて感じます

今朝 早起きして14キロジョグ
1ヶ月後の大会に向けて走りだめ〜
充実の二日間です

昨夜は夜景を見に行ったのですが
カップルばかり
おばさん一人で見る夜景も
気持ちがときめきましたよ!

地元の6月の大会にエントリーを済ませ
いよいよシーズンの準備が始まりました
来シーズンも挑戦します

2018-01-27

介護と予防と総合事業

介護保険制度も変化し
4月から 要介護と要支援と総合事業の
3種のケアプランを作成することとなりました

利用料金の算定の仕方が違い
利用者さんへの説明も複雑

ケアプラン作成料は
利用したサービスによって変わり
請求の手間隙もかかっています

4月からの介護保険制度改正
詳細が発表されましたが
また 説明や調整に時間を取られるのかな

存続のためには仕方ない事なのか
振り回されているだけなのか

2018-01-17

どんな一年になるのかな

新しい年が明けて二週間
年末に、スタッフから「転倒骨折した」
と連絡が入っており
インフルエンザや体調不良などで
休むスタッフも多く
不安なスタート

今年のおみくじは末吉
何をやっても成果がでない一年〜
とのことですが
来年に向けて、積み重ねておく時なのかなと考え
いろいろやっておこう思います

今年の目標は
走り続ける事 と 女子力キープ
マラソン大会目指して
筋トレも継続中

2017-11-23

退院調整

4月から管理的な仕事になったので
利用者さんを担当することがありませんが
新規相談ラッシュで
久し振りに 担当ケアマネになりました
退院時カンファレンスがあり
翌日退院〜がん末期の方です

愛犬と過ごしたい との希望で
退院が叶いました

退院後 ご自宅にケアチームメンバーが集まり
支援体制の確認

ご家族は不安そうでしたが
「みんなで支えます」と伝えると
安心されたようです

チームメンバーもいい感じでまとまっていて
久し振りに ケアマネの醍醐味を感じました

ご本人もご家族も
自宅で穏やかに過ごせるように
お手伝いしようと思っています

2017-09-24

旅はやっぱりいい

取ってしまわければならない休みと
消えてしまうマイルを使った
3泊4日の旅も 明日で終わり
時間に追われることなく
気ままに過ごしたので
とってもリフレッシュできました

帰りたくない〜
けど・・・日常があるから
非日常も楽しめるのかも

最終日はどんな風に
過ごそうかな?

2017-04-09

ランニング中心の生活と人事異動

2月のマラソン大会で、長いシーズンを終え
ホットしていたら
また、シーズンインしました
2月は、フルマラソン初挑戦
5時間を切る記録でゴールし
いい感じで今シーズンを迎えます
昨シーズンは
10キロ 3大会
ハーフマラソン 3大会
フルマラソン 1大会 にエントリー

今シーズンは
10キロ、ハーフマラソンフルマラソン
それぞれ1大会にエントリー済み

そんな中 人事異動で
働く環境が変わりました
まだよくわからないことだらけです
自分ができることには限りがあるので
まわりを信じてベストを尽くします

マラソンで実感した
こつこつがコツ〜実践ですね

2017-01-09

神戸遠征

HAT神戸で開催されたハーフマラソンに参加しました
地元は雪で、外ランニングができないので
外を走りたくてエントリーした大会
三連休の中日 よりによって雨

三キロを周回するコースで
アップダウンはないけど
淡々と走り続ける辛さがありました
後半ペースダウンしたけど
最後の一周は頑張って
二時間を切りたい❗思いを
達成しました

頑張ってよかったです

2016-12-29

ほっくりした気持ち

あっという間に年末
毎年 この時期に言っていますが〜

仕事は充実
体調も安定
絵もランニングも続けて、それなりの成果があり
娘の結婚式
甥っ子の結婚
言うことなしの一年

あまり愚痴ることがなく
ブログの更新ができませんでしたが
ニュージーランドの旅の記録もしていないので
ボチボチ更新しようと思います
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2016-10-30

マラソン大会〜報告

前日に満腹過ぎて 体が重たくなるかと心配でしたが
自己ベストの約2時間でゴールできました

朝から秋晴れ 気温は予報通り一桁
前半は青シャツランナーに付いて行き
中盤の登りで抜き
その後は次々にペースメーカーを変えながらペースを維持
残り3キロで いつの間にか抜かれていた青シャツランナーを数メートル先に発見
少しずつ距離を縮めてゴール

今回は足がつることもなく
ペースを落とすことなく
いいかんじで走りきりました

この大会は給水だけですが
私設エイドがいろいろあって
六花亭エイドではたくさんチョコレートをいただきました
スープカレーエイドもあり(*_*)

runオフしたいけど
3ヶ月後に次があるので
練習継続します

2016-10-29

マラソン大会(5つ目)

10月下旬のジムは
ハロウィンイベントで賑わいます
様々な仮装をした人々にギョッとすることもあり
私はそんな人たちを見て楽しんでます

明日は今年最後のマラソン大会
ハーフマラソン二回目の挑戦
お天気は良さげですが
気温が一桁らしい、、、
防寒して 完走目指します🏃

そして初めての遠征
遠征の楽しみを満喫〜です

こんな事とか🍰
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こんな事とか(写真とり忘れました)🍚
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食べてばっかりですけど
だって、、、
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2016-09-27

体調管理

今日は休暇をとり
パスポート申請してきました

今週末は娘の結婚式
今月末はハーフマラソン
来月はニュージーランドの旅
楽しみが続きます

先週末は体調を崩して
ハーフマラソンは欠場
あらためて健康であること
体に違和感がないことのありがたみを感じます

4日間 runオフしているので
体がすっきりせず 変な感じ
夕方に試し走りしてこようかな

2016-06-17

仕事の達成感

仕事で達成感を感じたのは 久しぶりかな
約2年間 コツコツと進めてきた事が
ようやく実りになりつつあります

一緒に準備してきた仲間の
満足感に満ちた笑顔が嬉しかったし
繋がりの強まりを感じたし
目指す方向は間違っていなかったことに
自信を持ちました


今日は午後からお休みを取って研修に参加
行動・思考パターンのチェックでは
アダルトの数値が以前より上昇していました

まだまだ進化の可能性があると言うことなんですね

これからもがんばれそうです❗

2016-06-10

黄昏る

久しぶりにのんびりした時間を過ごしてみました
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こんな時間もいいかな

毎日 急ぎすぎているかも〜
なんて考えながら
黄昏ています

2016-06-05

ハーフマラソン 完走報告

ハーフマラソンは2時間03分台で
無事にゴールしました
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2キロ辺りでトイレに寄ったり
這っている毛虫を避けようと
ブレーキを掛けたら 足がつったり
16キロからは辛かったりしましたが
後半大きくペースを崩すことなく
走りきれたかな〜
自信が付きました