3月22日（日）おはようございます。
「希望 」を花言葉に誕生日花
連翹(れんぎょう)の日。
黄金色の花が可愛い鈴をつけたように咲くため、
英名をゴールデン・ベルと
春の音は何ですか、遠く協会の鐘
夕焼けのカラスにも春を感じて感謝。
さて、うつって周囲に迷惑ですか
まず、人の病気を迷惑と考える人は、冷たい人ですね。
でも、うつを病気と思えない人もいるのです。
職場では、うつで休んだ人の分の仕事が
増えるというデータもあります。
でも「うつは、迷惑なのでしょうか？」なんて
考えてはいけません。
そう考えてしまうのは、うつがひきおこす「ワナ」です
それはまるで、自分が自分を迷惑なものと
考えているかのようです。
自分を大事にして下さい。自分を愛して下さい。
それができないので苦しむのですが、おまじない
みたいに、鏡に向かって、自分の名前で「●●はえらいね」って、
何回もつぶやいてみてください。
最初は違和感があります
続けていくうちに、脳が催眠状態のようになり、
うつを軽減させるように、脳の緊張を緩めます。
うつは、脳の緊張が続いた結果おきていることを
まず、理解することが改善の早道。
「自分には短所もあるが長所もある。
全部ひっくるめて自分だ。それは誰でもそうだ。
だから自分は自分のことを認める。愛する。
自分で自分を迷惑な存在だなんて、決して考えない
自分を大事にできる人が他人を大事にできます」
まずはそのように考えましょう。
そして自分のことを愛することができたら、
そしたらもう少し、ある意味冷静になれてくることを
信じてください。
そうしてもう一度回りの人を見てみれば、
案外本当は迷惑だなんて考えていなかったんだ、
と感じれます。
本当に貴方を迷惑だと考える人がいるならば、
残念ではありますがそういう人は冷たい人ですと
わりきってください、少数派です。
貴方が悪いのではなく、冷たい人が、
敢えて言えば「悪い」のです。貴方は悪くない。
その一方で、貴方も自分で自分を「悪く、迷惑な存在」などと
考えなくていいのです。
苦しめているのは、「休みなさいという、体のサインです」
そのサインを受けとめて、自分を甘やかすのではなく
自分を大事にして、改善（寛解）されたときに他人の役にもたてる人に
戻れます。あせらないでください。
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