Day 4(上背)+腕/まだ不調
- ヨガ
- 『Viniyoga Therapy for the Upper Back, Neck & Shoulders with Gary Kraftsow』
- 「Upper back and Neck Therapy」
- 『Viniyoga Therapy for the Upper Back, Neck & Shoulders with Gary Kraftsow』
- 筋トレ
- シュラッグ(10回×3セット)←前回より5lbss up
- スカルクラッシャー(11回×3セット)←前回より1rep up
まだ絶不調。やたらと眠くて体に力が入りません。本来今日はDay 1(脚・下背)のメニューに加えて昨日やり残したシュラッグをやるつもりだったのですが、とてもスクワットやデッドをやる気になれず、スカルクラッシャーと組み合わせて終わりとしました。