Day 1(脚・下背)+腕/デッドリフト記録更新

  • スクワット(8回×2セット)
  • デッドリフト(8回×2セット)←前回より2.5kg up
  • スカルクラッシャー(8回, 4回+ウエイト落として12回)←前回より1.5kg up

デッドリフトで少なくともここ3年間でもっとも重い重量が上がりました。嬉しい。すべて半年前に買ったこちらの本のおかげです。

続パワーリフティング入門

続パワーリフティング入門

この本を見てフォームを直し、「8回2セットで週1トレーニング」というやり方を取り入れたのが大変よかったと思います。昔はデッドが大の苦手だった自分が、今ではコンベンショナルで重いの(※当社比)を上げるのが楽しくて仕方ありません。パワーリフターならずとも、あらゆるウエイトトレイニーにとって勉強になる本だと思います。