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みやきち日記 このページをアンテナに追加 RSSフィード

2015-11-18-Wed

Day 1(脚・下背)

  • スクワット(8回×2セット)
  • デッドリフト(9回×2セット)←前回より1rep up

スクワットは現状維持で。デッドリフトは前回と同じ重量で9レップス上がったので、次回もう少し負荷を増やす予定。