このところ急に気温が下がって昨日の朝は19℃、今朝は18℃になり、寒くて震えてしまいました。
それに曇り日で時々にわか雨が降り、気まぐれな天候に振り回されています。
我が家の主はいっぱい着込んで釣りへ、私は部屋の掃除を済ませてから「ささえあい」の入力を。
午後から友人のお宅へ出張パソコン・・・何かと気ぜわしい日でした。
夕方になって、寒いのに我慢できずに夫がストーブを出してきました。
“あったか〜い！こたえられない。”もうストーブは欠かせないね。
「フットケアサロンなゆた」から、10月のフットケアがメールで配信されてきましたのでご紹介します。
テレビを見ながらでも試して見てはいかがでしょうか。
「頭痛対策フットケア」
気圧の変動に伴い体に多くの負担がかかります。
頭痛・頭の重さをケアして、季節の変わり目を乗り越えましょう。
※床や椅子に座るなど、足をケアしやすい姿勢で行ってください。
1．足の親指(母趾）全体が頭の反射区です。
2．人差し指と親指で母趾の根元を持ち、指の傾きを整え
真っすぐにしてからケアをする。
3．母趾の腹を先端から付け根に向かって流す。
4．全体が揉めるように細かく分けてケアする。
5．母趾の先端を外側から内側(人さし指側）に向かって、横に
2〜3段に分けて流す。
6．3回行う。
7．続いて縦に先端側から流す。
8．3回行う。
9．右足も同様に行う。
※皮膚にアザや傷を付けないように、痛気持ち良いくらいの
力加減で行う。
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