2009-03-27

健康知識や健康法は根拠があるかまず疑ってみる

本紹介 +健康

人は心配事を抱えると意欲を失いがちになる。特に健康に心配事があるとなおさらその傾向は大きくなる。意欲が低いと人生は何事もうまくいかないものである。

だから人生を楽しく幸せに生きていくためには、健康でありたいと誰もが願うのである。

健康を保つために、規則正しい生活リズムで、栄養バランスのよい食事を取ることが大切だと、誰もがわかっている。カロリーを摂り過ぎて運動不足だと生活習慣病になりやすい。世の中では多くの健康法が氾濫している。しかし、その中には根拠のない健康情報によるものも多いようである。

紹介する本『HEALTH HACKS!―ビジネスパーソンのためのサバイバル健康投資術』では、健康習慣を始める際には健康知識や健康法は根拠があるかどうかをまず疑ってみることが大切だと言っている。医学博士の著者自身が研究成果を元に実践しているいくつもの健康術を紹介している。自分が実践でき続けていけそうなものから取り入れていきたいと思っている。