2014-06-17 ローラー2部練 トレーニング 今日は取材で都内直行だったため、いつもより遅めの出社。 なので、朝起きて少しまったりしてからローラー。 ●5分,331w,88回転,155/169拍 昼すぎまで取材やって夕方から社内会議。 なんとか定時ちょい過ぎに終了、雑務してから帰宅。 で、もう一本ローラー。 ●5分,332w,87回転,153/172拍 前半は抑えめに300w、そっから上げて残り2分で5倍、残り1分で6倍。 出力のバリエーションを変えてみると、同じ5分でも全然ちがってくる。 こつこつと。 明日もがんばろう。