VO2max/Day3

朝65分　 VO2max(90%)5分ｘ3

20分 ：　ウォーミングアップ
5分　：　335W 153/162bpm 88rpm
10分 ：　レスト
5分　：　335W 160/169bpm 89rpm
10分 ：　レスト
5分　：　335W 162/170bpm 87rpm
10分 ：　レスト

昨日は会社帰りに筋トレ+RUN5kを30分。
なので今朝は筋疲労気味。
20分ゆっくりと暖機してインターバルスタート。
3本とも計算したかのように同ワットになりました。
でも3本の内容はまったく違い、3本目のペダリングが酷かった。
ローラー用ペダリングをきちんと修正してトレーニングしなきゃ意味ないよなぁ〜。
日々精進、つづく。