初詣/D10

朝30分　 VO2max(100%)30秒+30秒ｘ5本

20分 ：WU
30秒/30秒 ：av398W 144/156bpm 97rpm/RE234W
5分 ：CD

レース明け。
目覚ましナシで起床して6時。それほど疲れが無いと思う。
ゆっくりコーヒー飲んでちょっとだけローラー。メニューはリカバリーで30秒インターバルを5本だけいれておく。
30分だけ乗って終了。
朝食をとってから準備して初詣に柴又帝釈天へ。

年始のお参りと、後厄のお祓いもしてもらう。

今年は吉だった。
帰宅してから少し時間をもらい、いつもの接骨院で頸椎のゆがみを治してもらった。やっぱり年末の落車でかなりズレたみたいだったので、たいぶ楽になって良かった。
また明日からサラリーマンだ。
ぼちぼち頑張ろう。