ヨーグルトの効果！

こんにちは、コーエイアールシーです。

今日はヨーグルトについて書きたいと思います。

では、具体的にヨーグルトにどんな効果があるのか説明していきます。

【ヨーグルトの効果】

ヨーグルトの効果は主に以下の効果が挙げられます。

・便秘改善
・ニキビ、肌荒れを改善して美肌効果
・生活習慣病の予防
・骨を強くする
・精神の安定（イライラ予防）
・筋肉のもととなる
・ウイルス、細菌の免疫力向上
・脂肪燃焼促進効果

【便秘改善】

これはヨーグルトの最もポピュラーな効果だと思います。

乳酸菌やビフィズス菌が悪玉菌を追いやって、腸内環境を整え、
腸を刺激して便通をよくしてくれます。

【ニキビ、肌荒れを改善して美肌効果】

洗顔効果

便秘改善に伴い、腸内の悪玉菌が減り、
ニキビ、肌荒れの原因の有害物質も生産されにくくなるので、
美肌につながります。

体の内側からキレイになるというイメージです。

今日はここまで、続きはまた明日以降にupしていきたいと思います。

最後に、ヨーグルトの漬けものをご紹介♪

【ヨーグルト漬けもの】

漬け物を始めようと思っても、匂いや保存場所、出来上がりまでの期間等が気になって、
なかなか始められなかったという方いらっしゃいませんか？
そんな方にぴったりなのが、冷蔵庫の中で、
ヨーグルトを使って漬けられるヨーグルト漬物。
初心者さんも忙しい方もきっと上手に漬けられます！
材料も道具も専門的なものは全く必要ありません。
パンを加えれば酵母が活性化され、より熟成されたあじわいに。
ご飯のお供にも酒の肴にもぴったりです。

コーエイアールシーでした！