Hatena::ブログ(Diary)

名古屋市港区 骨盤矯正専門の整体院 とうよう整体のブログ     

2018-09-13 四十肩・五十肩を良くするためには

mrheddon2018-09-13

*[セルフトレーニング]

こんにちは!

骨盤矯正家の深谷です。 (^o^)丿


先週は臨時休業をいただきまして、

ありがとうございました。


おかげさまで、琵琶湖で宿泊&釣りを楽しんできました。

(^^♪


今週もバリバリ頑張ってます。


さて。


今回は「四十肩・五十肩で肩や腕が痛い」というあなたに、

早く良くなるためのセルフトレーニングです。



スゴイ秘訣を教えちゃいますね!

(^^)v



病院やリハビリ施設で電気治療を受けたり、

痛いほうの腕をぐるぐる回す機械を使っていても

なかなか改善しないという方が多いです。


そんな方はぜひお試しくださいね。



まず、下のヘタクソな図をご覧ください。

f:id:mrheddon:20180913180058j:image:w360


鉄棒でもなんでもいいので、

あなたの肩甲骨と背骨をしっかり伸ばすようにストレッチ。


「痛くて伸ばせない」という方は、

右の図のように上げられる範囲で構いません。


痛みに耐えながら、

少しずつ左の図に近づくように頑張ってください。



「一回に何分、一日に何回」とか気にせずに

時間は数分でいいので、何回でもやってください。


早く良くなりたいなら、

絶対に毎日やってくださいね。


このポイントは、

『痛い方だけでなく両方の腕でやること』です。


なぜなら、

四十肩・五十肩になる最も大きな原因は

『左右の肩の高さ・角度に歪みがあるから』だからです。



痛い所だけを治療・リハビリしてても

なかなか良くならないのは

そういうことです。


この記事を読んでみると、

「え〜、それだけのこと?」

と思われる方も多いと思います。



そう、それだけです(笑)。


元々人間の健康はバランスで成り立っていますから、

健康法は単純でシンプルです。


「信じて実践するか、しないか」だけです。


モチロン、

セルフストレッチに合わせて

私が施術したほうがずっと早く良くなりますけどね。

(^^)v


まずはやってみてください。