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自転車練習帖  mu-ra

2013-02-03

もろもろまとめ

130128(月)

雪のち曇。6:30起床。6時間睡眠。

若干寝坊。起きたら外は真っ白。でもMTB通勤。

名古屋駅付近の路面はほぼドライ。


帰りにジムトレ。

胸メニュ。

ベンチプレス→フライ→ペックデックフライ→マシンチェスト。


マオと走った名残が痛い・・・

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130129(火)

晴れ。6:15起床。5時間睡眠。

MTB通勤+ジムトレ。


背中メニュ。

ベントオーバーロー→ラットプルダウン→ローイングマシン。

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130130(水)

晴れ。6:15起床。5時間睡眠。

MTB通勤+ジムトレ。


通勤でもがき過ぎた。

脚メニュ。


スクワット→レッグプレス。

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130131(木)

晴れ。6:15起床。6時間睡眠。

車通勤ノートレ。

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130201(金)

曇り。6:15起床。6時間睡眠。

電車通勤。


半休して夕方はユウキのTR見学。ノートレ。

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130202(土)

雨のち曇り。5:30起床。6時間睡眠。


ユウキ琵琶湖遠征。

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素晴らしい公園でした!

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500mrest3minx3。

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やりきりました。

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130203(日)

晴れ時々曇り。6:30起床。6時間睡眠。

節分

ケンタロウのTMにて瀬戸へ。

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合間にマオとモリコロ

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メンバー足りずかなりやられて帰宅。

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