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自転車練習帖  mu-ra

2013-02-08

もろもろ。

130204(月)

雨のち曇り。6:30起床。6時間睡眠。

電車通勤。


ノートレ。

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130205(火)

晴れ。6:00起床。8時間睡眠。

MTB通勤+ジムトレ。

背中メニュ。

チン→ベントオーバーロー→ラットプルダウン

帰りもジムトレ。

腹筋各種。

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130206(水)

雨のち曇り。6:30起床。6時間睡眠。

電車通勤。

ノートレ。

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130207(木)

晴れ。6:00起床。5時間睡眠。

車通勤。


久しぶりのパーソナルトレーニング。実に半年ぶり?

30minで死亡。Kトレーナーやっぱり凄い。

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130208(金)

晴れ時々雪。6:15起床。5時間睡眠。

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午前半休してマラソン大会の応援。

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ちっちゃくなったジャージを買ってあげようかな。

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