発声練習

■[発声練習] 「いま、オレ何したいの？」という状態になったら

• なんだこれ？

そしてここからが本題なんだが、しなきゃならないことが分かってるのにそれに取り掛かることができない。具体的には、ペンが持てない。風呂場まで行けない。なにを食えばよいのか分からない。もちろん物理的に手が上がらなかったり、足が動かない訳では無くて。こうして書いてみると今の自分はひきこもりなのか？

そもそも自分はこの状態をどうしたいんだろう。書いて余計に分からなくなってしまった。

本当に何で実験のデータまとめたレポート書くことぐらいできないんだろう。ちょっと前まではできていたのに。

過去のエントリーのどれかがお役にたてれば幸い。

• 締切や初体験の事柄を迎える緊張により一時的に思考力がおちているとき
  • 締切前に「ヴァァァーーーー」となってしまったとき

• 得体のしれない「がんばらなきゃ、オレ」に悩まされているとき
  • 努力しなければならないのに方法が分からない

• ストレスを明確化して軽減するとき
  • 明日へつながる弱音の吐き方：言語化による軽減
  • 卒業研究・修士研究時のセルフケアをお忘れなく：状態の振り返りにより「自分がストレスを受けていることを自覚する」方法

• 問いかけ手法が足りないので悩みやストレスをうまく言語化できないとき
  • 質問テンプレート（追記：2011/9/6）
    • 質問の型をいくつか持っておくと便利
    • 一匹狼のための一人Ｑ＆Ａ大会

• うまく自分をコントロールできていないような気がするとき
  • やる気がでないときは状況自体を変更する
  • 締切りdrivenな自分の取り扱い説明書
  • 今の自分の状態を笑いに変えるのは上手い手
  • おうち大好きっ子のための大学登校リハビリ術
  • GTDを始める。GTDの基本理念：「やるべき仕事の管理は自分の精神状態や体調、おかれている状況によって左右されない、信頼できる仕組みによって管理されるべき」
    • はじめてのGTD ストレスフリーの整理術
    • GTDの効用：やるべきことにすぐにチャレンジできる
    • 2006年にお世話になったLife hack関係の技術＆Webサービス
    • GTD再チャレンジ

• うまく物事を行なえない自分が許せないとき
  • 論文を書けない自分と向き合うのがイヤ
  • 研究は失敗するのが当たり前
  • つらいときは自分に言い聞かせよう「三ヶ月後の自分はきっと笑えている」

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