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オールアウトを目指して!

2012-08-26

乗鞍ヒルクライム.

乗鞍ヒルクライムの初参加してきました.

宿は,同じチームの方にとっていただき,

会場よりもかなり上にある休暇村に泊まりました.

晩ご飯も朝ご飯もバイキング

ヒルクライムレースには地獄です.

といいながら,よるはお肉食べちゃいましたが.

レース当日.

朝食が5:30からと遅めなため,その前に車にいって自転車の準備.

今回は記録メインとしたため,

・激重のパワータップホイール.もちろんクリィンチャー.

・背中はいつもの練習とおなじくiphoneなど重装備一式.

・パワー以外にコースのきろくがとりたくて,古いデジカメをハンドルに装備.

という内容.

レースはチャンピオンクラスが7:00からスタートで,

エントリーした男子Dは8:00スタート.

ただただ待つだけの時間.

そして並んだところからは見えない乗鞍ガールが30秒前のプラカードをひっこめて,

レース開始.

今回はタイム重視ではなかったのですが,一応75分目標で設定.

ヒルクライム計算によると230W平均であれば達成できるとのこと.

心拍計もないので,レース全体で230Wになるようにペースをつくっていきました.

案の定,レース序盤は走っているので,飛ばしすぎないように調整し,

休暇村まで250Wぐらい.

そこから徐々に落ちていき,3本滝では240Wぐらいに.

ちょっと落ちるのが早いのではないか?とおもったけども,

苦手な緩斜面で踏めず,ずるずると落ちていく.

そしてここから,カーブごとの急斜面.インターバルが続きます.

たまの下りも苦手です.

のこり5kmで55分だったので,

5km15分ペースであれば70分切りも可能かな?なんて計算をし,

そのあとの1kmは緩斜面であったので爆走していきましたが,

そこからは結構な坂になっており,あえなく撃沈.

それでも,最後1kmはふくらはぎが少し痙攣するなか踏み続けゴール.

タイムは,1時間14分41秒.(男子Dクラス 82位)

平均パワーは,228W

(なんとヒルクライム計算の正確なこと.)

なんとか,75分は切りました.

こんな装備して,レース前にしっかりトレーニングしておきながらあれですが,

やっぱり70分は切りたかった.

来年に向けていいデータがとれました.

穴が開くほどみておこう.そしてターゲットを決めよう.

また,今回よかったことはパワーを見ながら走れたこと.

初めてのコースでも落ち着いて走れましたね.

もう,やる気が出てきたので,次回もチャレンジです.

宿も景色もすばらしかったので,次回は家族で参加したい,と希望をいってます.

来年までに更にトレーニングをつみ,機材もパワーアップ(ZIPP303登場,BBセラミック化,電動DAなど)し,挑みます.

また,人が多すぎ,横を抜くのに気をつかってインターバルがかかりまくる.

次はチャンピオンクラスにエントリーしよう.

目標,70分切り!!

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