固定ローラー練．

出張前に固定ローラ．
昨夜も考えましたが，疲れたところで回すよりもよいかと思い，
早寝早起きでローラーへ．

SST 243W 60min.

はじめは疲れがのこっているかと思いましたが，
踏めるのでそのまま回していくことに．
アップ１０分以降の５０分の平均は252W.
これまでで最高だな．

冬場の平日はこのトレーニングとLTインターバルを繰り返し，
休日はロングを中心に基礎をつけていこう．
向上している気がする．

ただ，今週は大阪出張．
目標も達成したし，グルメを楽しむ．