日医水泳部online部誌

2016-06-15

コズミックセンター練 byよこす

6月14日のメニューです


category distance number set circle kind content

up 4×50 1:20 choice

Drill 2set 3×50 1:20 Front Sc-cho

Middle Sc-cho

Rear Sc-cho

Swim 4×50 2:00 choice

1×50 Easy

Kick 2set 6×50 1:15 choice

Swim 4×50 1:50 choice

1×50 easy

KickSwim 4×50 1:10 K25+S25

1×100 easy

Swim 6×50 3:00 All out

Down 4×50 1:45 choice

Swimでの後半のタイムは食べたいくらい悪かったのでもう少し体力がないときの泳ぎ方を身につけて、また体力もあげていきたいです


今日は内山先輩、竹内先輩、内山さんのお友達が来てくださいました。ありがとうございました。

すがわらすがわら 2016/06/17 01:17 食べたいとは(^ω^)

2016-06-10 オリセン練 byにへい

6月10日の練習メニューです

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W-up 200 2 1 着いたら15秒休み choice A1

Drill 50 6 1 1:00 choice EN1

Swim 25 4 1 1:30 choice SP3

Easy 50 1

Kick 125 4 1 2:10 choice EN1

Easy 100 1

Swim 50 4 1 1:45 Build up(S1) SP1

Kick Swim 50 5 1 1:30 K25+S25 EN2

Swim 50 6 1 1:30 choice EN1

Time Trial 100 1 1 choice SP1

Down 150 1


今週3回目のオリセンでした。医歯薬での結果を見直しつつ、来週の七校戦で良い結果を出せるようにしたいです。

練習には6年の竹内さんが来てくださいました。OSCE頑張ってください。

そして、今日は予科会です。友達を100人ほど作るのが目標でしょう。いってきます。

2016-06-09

オリセン練 byうえだ

6月9日のメニューです

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up 25×6 1:15 choice

drill 25×4 1:20 catch up

20dive

swim 25×4 1:30 hard

25×4

kick 50×3 3:00 choice hard

50×1 easy

swim 50×3 choice

50×1 easy

kickswim 50×4 2:10 K25+s25 kickで体 を浮かせた状態でswim

swim 25×4 0:30 all out

down 100×1 choice

新1年の上田です。

今回の練習では体力が足りず、自分で削ってしまったメニューもあったのでもっと体力をつけて練習についていけるように努力します。