日医水泳部online部誌

2017-01-13 1月12日 オリセン練 by廣橋

分類 セット 本数 距離 サークル 説明

Up 4×50 1:20 ch

4×50 1:20 scu/swim

Drill 8×50 1:20 ch

Swim 4×4×25 1:00 1s:奇UW偶power4

2s:5秒壁キック12.5UW

3s:HEHE

4s:max

Loosen 5:00

Swim 2×3×50 2:00 1:12.5H37.5E

2:12.5E25H12.5E

3:37.5E12.5H

Dash 1×50 max

Down 1×400


年明け2回目の練習でした。1回目の練習では体力がとても落ちてしまっていたため全然泳げなかったですが今回の練習はスプリントメニューだったため、思っていたよりはいい感じのタイムで泳げたように思います。

今回の練習には5年生の林先輩が来てくださいました。ありがとうございました。

2017-01-10 オリセン練 byにへい

分類 セット 本数 距離 サークル 説明

up 1 1 200

swim 1 8 50 0:50

4 100 1:40

2 200 3:20

1 400 6:40

2 200 3:00

4 100 1:30

8 50 0:45

4 100 1:20

2 200 2:40

easy 1 1 100

swim 1 1 400 制限4:50

1 1 50 dash

down

冬休み明け、新年1発目の練習でした。途中で脚を攣ってしまうわサークルアウトするわ、練習不足を痛感しました。休みで落ちてしまった泳力を一刻も早く取り戻し、春夏にかけてしっかりと力をつけていきたいです。

練習にはなつきさんがきて下さいました。いつもありがとうございます。

今週末には追いコンがあります(1/21)

6年生の先輩方お疲れ様でした。国試の勉強頑張って下さい!!

うっちーさんと武蔵境で週3くらいのペースで会っている今日この頃です。ちなみに、その2日後に自分は誕生日を迎えます(1/23) おめでとう!

2016-11-30 オリセン練 By みずよ

更新が遅くなり申し訳ありません。

11月24日のメニューです

30分間 Free Plan

リレー(メドレー、フリー、お楽しみ)

来週の月曜から1年生が試験期間になるので、年内最後の全体練でした。