Bike

8:10 起床。
空は晴れているが、風がすごい勢いで吹いている…
練習に出ようか迷ったあげく、風の中を走るテンションまで上がらずでした…

なので…、午後からジムへ泳ぎに行く予定で午前中はダラダラと過ごす。
昼飯を食べてからもダラダラ過ごしてしまう…反省

ジムに行くテンションも上がらずで、どうするか悩む…
外を見ると午前中ほどの風の勢いは無かったので、やっぱりBike練習に決定です…！！

15:15 かなり遅いBike練に出発！！
今シーズン初となる産業道路周回コースに向かう。
まずは軽めのギアで1周回するが、相変わらずの路面状況だ…
2周目は1段ギアを重くして走るが、赤信号で止まったりしてテンションが上がらない…
2周目途中で前から気になってる埋立地を思い出す。
急遽、その埋め立て地に向かうことにする！

R11を香川方面に走り、東町集会所の感知式交差点を左折する。
タイカワ運輸や日本通運の倉庫前を走って奥にある周回できそうな道路を走る。
1周目は路面状況などを確認するために、ゆっくりしたペースで走る。

思いのほか路面状況が良好なので、2周目から徐々にスピードを上げていく。
10周回して1周回流しというセットを2セットして、最後は5周回をアウタートップ固定で走る。
2周回クールダウンして、今日の練習はお終い…！！

17:12 無事、自宅に到着。

練習コース　川之江産業道路周回コース(3.0km×2周回)＋東町埋立周回コース(1.4km×25周回)

使用バイク　ORBEA ORDU
練習距離　　41.0km
練習速度　　32.4km/h←クールダウンも含めて…！
総走行時間　1時間46分14秒
総走行距離　55.66km
アベレージ　30.8km/h
最高速度　　43.0km/h
平均心拍数　144HR/m(79%)
最大心拍数　162HR/m(89%)
消費Cal　　 1,178kcal