Bike《SW》 【ローラー台：プログレッシオーネ×2set】

Bike トレーニング

今日は1setを短めにしながらも、やっぱり汗流すメニューで…



Specialized S-Works Tarmac Carbon



　・48×19T　30秒間
　・48×18T　30秒間
　・48×17T　30秒間
　・48×16T　30秒間
　・48×15T　30秒間
　・48×14T　30秒間
　・48×13T　30秒間
　・48×12T　30秒間




使用バイク　　Specialized S-Works Tarmac Carbon
トレ時間　　　31分58秒
負荷レベル　　Level-3
ケイデンス　　90〜95rpm
走行距離　　　16.1km
平均速度　　　30.1km/h
MAX速度　　　 56.1km
平均ケイデンス　95rpm
最高ケイデンス　112rpm
消費Cal　　　 409kcal