今週のトレ実績…【5/1-5/7】

★5/1　Bike《ORDU》 【昼練(L2-3)：香川ショートライド】

1種目め…

本日のBike…≪ORBEA ORDU ＋ ZIPP F-404 R-808≫

使用バイク　　ORBEA ORDU
走行時間　　　2時間21分05秒
走行距離　　　63.8km
平均速度　　　27.1km/h
最高速度　　　57.2km/h
獲得標高　　　368m
消費Cal 　　　1,829kcal

★5/1　Swim 【昼練：LSD&セットメニュー】

2種目め…

Swim TOTAL　2,000m

　・プルブイ 500m( 500m×1本 ウォーミングアップ)
　・プルブイ 500m( 100m×5本 インターバル&30秒レスト)
　・ヘッドアップ 500m( 100m×5本 ）
　・プルブイ 500m( 500m×1本 クールダウンを兼ねて…）

その後はプールで30分間のウォーキング！！

★5/4　Bike《ANTHEM》 【湯原トライアスロン　Bikeコース下見兼試走　其の壱】

本日1周目のBike…≪GIANT ANTHEM 27.5 2≫

使用バイク　　GIANT ANTHEM 27.5 2
走行時間　　　1時間10分14秒
走行距離　　　25.3km
平均速度　　　21.6km/h
最高速度　　　47.6km/h
獲得標高　　　365m
消費Cal 　　　825kcal

★5/4　Bike《MS》 【湯原トライアスロン　Bikeコース下見兼試走　其の弐】

本日2周目からのBike…≪GraphiteDesign METEORSPEED ＋ Mavic R-SYS SL≫

使用バイク　　GraphiteDesignRacing メテオスピード
走行時間　　　1時間59分37秒
走行距離　　　49.4km
平均速度　　　24.8km/h
最高速度　　　57.7km/h
獲得標高　　　687m
消費Cal 　　　1,595kcal

★5/5　Bike《MS》 【昼練(L2)：香川ショートライド】

まずは1種目め…

本日のBike…≪ORBEA ORDU ＋ ZIPP F-404 R-808≫

使用バイク　　ORBEA ORDU
走行時間　　　2時間00分31秒
走行距離　　　52.4km
平均速度　　　26.1km/h
最高速度　　　46.8km/h
獲得標高　　　248m
消費Cal 　　　1,441kcal

★5/5　Run 【昼練：ペース走】

2種目め…

ジム周り　1周550m×10周

走行距離　　約5.5km
タ イ ム　　未計測

★5/5　Swim 【昼練：ペース】

本日、最終種目…

Swim TOTAL　1,000m

　・プルブイ 1,000m( 500m×2本 ペース)

その後はプールで30分間のウォーキング！！

★5/6　Swim 【夕練：ペース&ヘッドアップ】

Swim TOTAL　2,000m

　・プルブイ 1,000m( 500m×2本 ペース)
　・ヘッドアップ 500m( 100m×5本 ）
　・プルブイ 500m( 500m×1本 クールダウンを兼ねて…）

その後はプールで30分間のウォーキング！！