室伏広治が語る独自のトレーニング理論

ウッチャンナンチャン, 博多華丸・大吉, 日記, リングの魂 | 22:05 |

韓国テグで開催された世界陸上2011。男子ハンマー投げで、室伏広治さんが見事に金メダル獲得！本当におめでとうございます！世界陸上では初の金メダルだそうです。嬉しいね〜、嬉しいよ〜。

• 「Thank you!」室伏広治 オフィシャルWEBサイト | KOJI MUROFUSHI Official Website

室伏広治と言われて頭に浮かぶのが、「ナンだ！？」になっちゃうんですよね、私の場合。＾＾；

「ナンだ！？」とは、テレビ朝日で放送していた、ナンチャン司会のスポーツバラエティ番組。この番組で、独自のトレーニング理論を語る室伏さんを見ていたら、なんかもう他のアスリートとは次元が違うというか、とにかく強烈なインパクトを私に与えました。

で、先日の世界陸上で金メダルを獲ったときは、「ナンだ！？」で語っていたことが実を結んだ結果なのかな・・・、と感慨深い気持ちになりましたね。

今回は、2006年に室伏さんがゲスト出演した「ナンだ!？」を紹介させてください。ちなみに、2004年アテネオリンピックで金メダル。2005年に休養して、2006年に復帰。そして、日本選手権12連覇を達成して、「ナンだ!？」に登場。室伏さんの状況をざっくり説明すると、こんな感じです。ウィキペディアで調べました。＾＾；

始球式で131キロを投げる驚異的な身体能力

2006年11月16日放送の「ナンだ!？」。

室伏広治をゲストに迎えての企画は、「室伏広治ってナンだ！？」。司会は南原清隆、栗山英樹、長島三奈。レギュラー研究員は義田貴士、さくら。ゲスト研究員に博多華丸。

VTRで、室伏広治の身体能力の高さを紹介していく。バーベル185キロを何度も持ち上げる練習風景。「スポーツマンNo1決定戦」で、スピードが要求されるビーチフラッグスでも勝利する姿。さらには、始球式で131キロを出して、しかもストライクを取り、観客の度肝を抜く映像も（YouTubeで見る）。それらの映像を見た後、スタジオで、

南原「急には無理だろと思ったら、131キロ」

栗山「っていうか、131キロもすごいんですけど、ストライクだったでしょ」

南原「ストライクだった」

栗山「力いっぱい投げたら131キロ近く、行く人もいるかもしんないですけど、僕らアレ見てたんですけど球場で、本当、ストライクだったときビックリしましたから！ストライクだったので」

華丸「あのままブルペン行ってね、中継ぎに回ってもらってもね」

（スタジオ笑）

栗山「そういう話も出てました、でも室伏さん、もうちょっと投げたら140キロぐらい行きそうでしょ？自分の感じとしては」

室伏「いや、ね〜、やっぱちゃんとね、教えてもらってやらないと」

南原「やる気だよ！おい！」

（スタジオ笑）

では、その驚異的な身体能力を作り上げるためにどんなトレーニングをしているのか？

トレーニングでは反復する動きを避けるようにしている

南原「どんなトレーニングしてるんですか？最近は」

室伏「ん〜、まあちょっと映像にも映ってましたけど、スクワットとか、バーベルとかね、そういったものもある程度大事なんですけど」

南原「はい」

室伏「ですけど、最近はもうちょっとね、あの〜、もっと自分の体のバランスを考えた練習を・・・去年のやはり休養から考えて、いろんなトレーニングを開発してるんですよ」

「トレーニングを開発してる」。その言葉に反応したのか、ナンチャンがニュースで見たトレーニング映像について、室伏さんに尋ねます。

南原「僕、なんかのニュースで見たんですけど、やっぱ自分はハンマー投げの選手だから、バーベルを上げるときもハンマーを横に（ぶらさげて）」

室伏「そうです、そうです」

南原「あれやっぱ、バーベルも違うんですか？」

室伏「要するに、こう（肩を揺らしながら）振ってるわけですよ」

南原「はい」

室伏「え〜、トレーニングっていうのは、反復すると効果があるっていう風に思うじゃないですか、現に筋肉としては反復したほうが、つくかもしれないですけど」

南原「はい」

室伏「でも、運動としてはちょっと厳しいと思うんです」

慣れてしまったら、それはもうトレーニングとは言わない

南原「ちょっと待ってください、ということは・・・」

室伏「反復しないようにするにはどうしたらいいか、ってことで（バーベルに付いてるハンマーを）振ったりして、毎回こう違うパターンにしてる、自分が読めないようにする、で、慣れてしまったらもうトレーニングだと僕は言わないようにしてるぐらい」

栗山「へぇ〜」

室伏「慣れたら練習じゃない、出来てるんですから、練習じゃないじゃないですか、だから慣れないほうがいいんですよ」

南原「（あっけに取られた様子で）どうですか？栗さん」

栗山「いや・・・ナンチャン、これね、スポーツ界に残る名言ですよ、『慣れたら練習じゃない』」

南原「でも普通考えたら、そのとき怪我したらどうしよう・・・とかなりませんか？なんか慣れないときに」

室伏「慣れたときに怪我するじゃないですか、慣れた頃になんでも、怪我とかね〜」

（うなる栗山）

南原「おい・・・とんでもない人来たな！『ナンだ！？』ずっとやってるけど、とんでもない人来たよ！」

（スタジオ笑）

反復運動で筋肉を付けた上での話になるのでしょうが、そこからさらに高いところに行くための意識がすごいです。私も栗山さんと同じで、室伏さんの言葉ひとつひとつに、うなってばかり。

誰にでもできる室伏流「握力トレーニング」

ここでちょっとしたコーナー。誰にでもできる握力トレーニングの紹介。

さくら「室伏さんは、今お話していただいた通り、独自のトレーニングを開発されていってるんですよね、それで今回は、誰にでもできるトレーニングをここで教えていただこうと」

室伏「いいですよ、はい」

さくら「それにはですね、あるトレーニンググッズが必要でして、それを『ある方』がここに持ってきてくださるので、その『ある方』を呼びたいと思います、『ある方』〜、いいですか〜」

南原「誰だ？『ある方』って」

（画面はテレビ局の倉庫に切り替わる）

ある方「ピッピッ、ピッピッ、ピッピッ、ピッピッ、ピーッ、テレビの前のみんな〜、『ナンだ！？』と言えば・・・そうだね、プロテインだね」

ある方は、パッション屋良。＾＾；

実は、高校と大学でハンマー投げをやっていて、高校時代は沖縄チャンピオン。憧れの室伏広治に会えると楽しみにしていたのに、倉庫からの中継でちょっと凹むパッションさん。でもその後、ちゃんとスタジオに登場しました。

パッションさんが運んできたワゴンから新聞紙を取り出して、テーブルに1枚広げる室伏さん。

室伏「これは、握力を鍛えるトレーニングなんですけど」

南原「握力」

室伏「で、普通はこういう（グーとパーを繰り返す）動きを反復するじゃないですか」

南原「はい、そうです」

室伏「大体、何回かやってくると慣れてきますよね」

南原「慣れてきます」

室伏「何やってるか分かんなくなりませんか？」

南原「あ、感覚が無くなってきます」

室伏「分かります、その感覚が無くなったらスポーツはもう終わりなんです」

南原「（頭を抱えながら）すいません、ずっと終わりなことばっかりやってました」

（スタジオ笑）

室伏「だから、今度はね、スポーツ選手もやったほうがいいですよ、コレ（新聞紙）を丸めてくんです」

（テーブルに広げた新聞紙の真ん中を片手で掴み、丸めていく）

室伏「って、こういう感じでね（片手に収まるぐらいに丸めた新聞紙を見せる）」

南原「（力を出した後の表情をしている室伏を見て）あ、ちょっと顔が」

室伏「これはね、大変なんですよ」

栗山「結構きつい」

手の動きが毎回違います。握って開いての反復運動にはなりません。まさに、室伏さんの理論に基づいた握力トレーニング。で、このトレーニングがかなりきつくて、ナンチャンが挑戦するも最後の方は指が動かなくなって、苦痛に顔がゆがんでいました。

この番組での室伏広治さん。見た目から想像する荒々しさは全くなく、物静かで、理路整然とお話されていました。世界で1番になる男は、やっぱり何かが違うんですね。

室伏広治　孤独な王者

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