呼吸法

ちょっとした健康セミナーでヨガの基本のさわりだけ体験した。
呼吸法は難しくて慣れるまで大変！
でも普段使わない筋肉まで動かせて楽しかった。
教えてくれる先生もエアロビの大会で日本チャンピオンの先生でユーモアに溢れとっても面白かった。
またやりたい。


その帰りに友人達と池袋のモーパラでしゃぶしゃぶを食した。
運動した後に暖かいものを入れるというのは実に健康的だと思った（食べ過ぎなければ）
久しぶりに運動した１日だった。