いい加減は良い加減。
人生において「波」というのがある。大波もあれば小波もある。力を入れることが出来る時期もあれば、力が入らない時期もある。
この波があるという事を認識できれば、力が発揮できないときでも「あー今は力を抜いた方が良いな」と思えるようになる。生きやすくなると言い換えても良いかな。
最近、肩に力が入りすぎていて、うまく力を入れられないなーとか感じている。*1力を抜いた方が良いというか、リラックスをするというのが大切だと感じています。
どうやったらリラックスできるか?というのを色々と考えてみた。
リラックス方法
・適度な散歩をする。
・歩きつつ、肩をほぐす。
・甘いものを飲む。
・ストレッチをやる。
・ヨガをやる(WiiFitなど)
・呼吸を意識する。気持ちよく吸って気持ちよく吐く。
※瞑想本より
・5秒吸って10秒吐くのを数回繰り返す。
※安住さんのポッドキャストで聞いた方法
・お酒を飲む*2
力が出ないときは「リラックス」というのを意識すると、ゆるやかに過ごせると思うな。
- 作者: 綿本彰
- 出版社/メーカー: 新星出版社
- 発売日: 2006/03
- メディア: 単行本
- 購入: 5人 クリック: 25回
- この商品を含むブログ (19件) を見る