コレステロール・中性脂肪を減らす！！[ダイエット２ヶ月目]
コレステロール・中性脂肪両方とも高かった私は
ダイエット後にすごく驚きました。
通常の倍ぐらい危険値だったコレステロール・中性脂肪値が
通常地になっていたのです！
カロリーコントロールのための食事や
運動がちゃんと血液もきれいにしていてくれたのです。
今日は満足感あってもカロリーがひくい
中田が食べていたおかずをご紹介
きのこ料理
【きのこのソテー】
まいたけ・しいたけ・しめじ合わせて150g・赤唐辛子を
オリーブオイル小さじ１で炒めます。
大さじ二分の一の白ワインをふって
少々の塩コショウでを合わせて、あればパセリをちらします。
これは、カロリーが60kcalととても低く
コレステロールもゼロです。
きのこは弾力があって
歯ごたえも十分なので
ご飯をすくなくしても満足感が得られますよ。
エネルギーのとりすぎが
コレステロール・中性脂肪値をあげるのですが
きのこと海藻類はどんなに食べても
コレステロール・中性脂肪は気にしなくていいのです。
これは、低エネルギーばかりでなく
コレステロールの上昇を抑えてくれるのです。
なぜそういう作用があるのかというと
これらの食品には食物繊維が含まれているからです。
お魚やお肉も少量食べて
キノコや海藻類でカロリーコントロールできました♪
内臓脂肪を減らすためには[−15kg成功♪]
大事なのは食事と運動を組み合わせること。
食事制限のみに頼ると足りないカロリーを補う過程で
筋肉のタンパク質が分解されるため筋肉が落ちて基礎代謝が下がります。
また、運動だけで痩せようとすると無理しすぎて体が悲鳴を上げます。
だから食べるものは食べて食べすぎを無くして確実にダイエットしよう。
メタボ予防・脱メタボのためには悪玉の内臓脂肪を減らすこと。
そのために食事と運動をコントロールする。
簡単ですよ。
食べ過ぎの食事減らして足りない運動を増やしてエネルギー収支をマイナスにするとたい脂肪は落ちます。
体重１kgは腹囲１cm細くなります。体脂肪は１ｇ ７、２kcal
エネルギー収支を7200キロカロリー分マイナスにする必要がある。
でも運動は忙しくて出来ない。お腹が空いて食べちゃうし食べないと体力でない。
そこで考えたのが毎日のカロリーコントロールが出来る食品を開発しました。
なぜ太る？
中田がダイエットを始めたときは
まだメタボリックシンドロームという言葉はありませんでした。
単なる太っちょさん。
内臓脂肪・皮下脂肪なんていう言葉よりも
太っている・やせているというだけの判断だった気がします。
今ではメタボリックがダイエットの最大キーワード
になっていますよね。
今日はカラダの中で起こっている機能について
少し概要をお話しますね。
私もこの部分を勉強して納得しました。
だってなぜ太ってしまうのか？疑問でしたから。
取り込んで余ったエネルギーは
【脂肪】に変えるという機能が体にあります。
脂肪が必要以上に溜まりこむとカラダの中で代謝システムが鈍くなります。
脂肪の中でも代謝システムの崩壊を強化して進めるのが内臓脂肪。
高血圧や高脂血症を誘発する物質を多量に分泌して代謝を低下させ
同時に心臓病や脳卒中に結びつく動脈硬化を誘発する。
だから減らすべきは内臓脂肪。
どうやったら内臓脂肪は減る？
のお話は次回。
ダイエット時に着る食事の服装[ダイエット１ヶ月目]
中田はダイエット時、食事の際には必ず
少しきつめのジーンズやスカートを履いていました。
なぜならば、ワンピースや緩めの服装は
余計に食事を食べれてしまうからです。
矯正下着も有効ですね。
でも、あとカロリーコントロールも大切です。
少量でもカロリーが高いものをたべてしまっては
意味がないので食べるまえに食べすぎを制御するために
お腹満足ダイエット
ゼリーを食べることによって
食べ過ぎを防止するのも有効です。
今はこういうベンリな食品があるから楽にダイエットできますよね。
ダイエットの手伝いをしてくれる、このカロリーコントロールできる
発芽玄米＋キノコオリゴ
は、原材料の寒天・姫マツタケが
食べてしまった食事の身体に働きかけてくれてダイエットのお手伝いをしてくれます。
だから、中田もまた3kgの減量に成功できました。
久しぶりに会う友人にも、また痩せちゃったの！？
なんて驚かれて、ちょっぴり優越感に浸っていますよ＾＾
ダイエットは頑張った分だけ
喜びや楽しさに変わりますよね。
でも無理なダイエットは絶対に身体を壊すだけでなく
キレイに痩せることはできません。
だからこそ、安全に、健康まで維持できる
ダイエット健康食品を、お試ししやすい
5日間集中ダイエット
をご紹介します。
自分の目的の為に一緒にがんばりましょう！
ダイエット時の朝には解毒味噌汁[ダイエット１ヶ月目]
味噌汁は【朝の毒出し】といわれるほど。
それはナゼでしょう？
まずは味噌。
大豆を発酵・熟成させた味噌は強力な抗酸化力を持ち、
これを「メラノイジン」というのですが
体内で解毒機能が働く過程で生じる酸化物は
疲れや痛み、アレルギーといった不調を引き起こしますが
それをこのメラノイジンが防いでくれます。
そして何といってもみそ汁の具！
解毒成分を豊富に含んでいる
ネギ・タマネギ・大根・ごぼうなどの野菜類、
豆腐や油揚げなどの大豆食品、ワカメなどの海藻類
をたっぷり食べれますよ♪
中田は一週間に4回は必ず具たっぷりみそ汁を朝に食べ
朝無理な場合は夜に食べていました＾＾
うれしい♪[更に−3kg成功♪]
−25kgダイエットを行ってからは
維持も大変でした。
食べた分は燃やしていかないと
すぐには体重は増えませんが
１日少しずつ溜まってしまった脂肪は
何ヵ月後かに体重として出てきてしまいますから。
でもまだもうちょっと痩せたいなー
と思っていた私は
自分のところの商品「ダイエット健康食品」を
夕食にとり、毎日の摂取エネルギーを抑えつつも栄養素は
ちゃんと摂っていました。
健康食生活専門店
１日分の野菜を摂りつつお腹も満足してくれる
ダイエット健康ゼリー
夕食代わりに食べたり、付き合いで夕食会に行く前にも
食べるとお腹はいっぱいだから暴食は避けられました。
夜もお腹空くことなく、美味しいからストレスなく
続けられました。
２週間でまた−３kgに成功♪
最近はずっと維持のためだけにダイエットをしていたので
また痩せる喜びを味わって気分は最高に気持ちいいです。
やはり、摂取エネルギーを抑えることは
ちゃんとダイエットへの道に繋がっているのだと
実感しました。
食べても運動をしない生活は
どんどん身体に脂肪を溜めていくばかり。
だから毎日少しずつ摂取エネルギー（カロリー）を
無理なく押さえてあげることによって
ストレスなくきちんとダイエットが成功するのですよ。
ダイエット経験者の中田がご案内します、
健康的美人になるためのダイエット・
メタボリック対応健康食品専門サイトのトップページはこちら
健康食生活専門店
ダイエットは１日では分かる人もいれば
分からない人もいます。
確実に体感してほしいことと、まずは試したいという方の為に
５日間お試しセットを作りました。
もし、このカロリーコントロールが出来、健康維持も出来る
ダイエット健康ゼリーを試してみたいという方は
こちらからお申込みできます。
女性のダイエットの基本は【キレイにダイエットできること】だから食事しながら楽しくダイエットしましょう。
ご質問等もお気軽にお問合せくださいね。
夏本番になり、無理なダイエットをして体調を崩しては
楽しい毎日になるはずが台無しになるなんて事もあります。
健康的にダイエットして楽しい毎日を過ごしましょうね。
■
本気でダイエットを始めた当初、
よくホームセンターで安く売られている
ナイロン製のサウナスーツを着ていましたが
どうにかもっと効率よく
ダイエットのための運動で汗を出したい！
と思ってネットで検索していたときに
一番いいかもと思って購入したのは
[rakuten:abc-tuhan:725774:detail]
以前にTOKIOの【ガチンコ】という番組で
竹原さんをコーチとしてボクサーの養成企画があり
そこで竹原さんの存在を知ったので
このサウナスーツを見て
サウナスーツの機能にほれました。
安いナイロン製も汗は出ますが
すぐ破けたり匂いが付いてしまったりと
満足のいくものではなかったのです。
だけどこのシェイプアップサウナスーツは
抗菌・消臭作用もあって
尚且つ汗をかきやすくしてくれると書いてあったので
購入しました。
着心地もよく、もう４年以上たっていますが
今でも私の運動にはかかせません。
たぶん運動して痩せ始めたのも
このサウナスーツのお陰だったと思います。
やはり、ウォーキングもジョギングも
普通にジャージやＴシャツなどでは物足りないし
汗のかき方が違います。
中田は、走るランニングマシーン機械
[rakuten:mediaprice:10007392:detail]
をフィットネスジムでやるとき、
サウナスーツについている帽子を
かぶり、あごまでびっしり汗をかいていました。
顔・あご痩せに効果があったと思います。
顔や二重あごの肉はなかなか落ちませんものね。
二重あご肉おとしのアイテムは色々ありますが
一番効果のあったのはサウナスーツのキャップだったと
思います。
みなさんも運動するときは
必ず水分補給・アミノ酸・ビタミン類を
必ず摂りましょうね。
より痩せやすくするためです。
中田はオレンジ花粉荷というサプリメント
を摂っていました。
パワフル健康食品の美容健康食品
栄養機能食品としてダイエット・女性には
必要な鉄とビタミンの他に
アミノ酸が１８種類も入っていてバランス
がよかったからです。
中田の務めている会社の商品ではありますが
美容系はこの商品だけなので
花粉というバランス食品を製品化してくれたことに
感謝です。
もしサンプルがほしいという方は
こちらお問合せより
ご連絡をいただけたら商品・送料ともに無料で
お送りさせて頂きますね。
お気軽にどうぞ。一緒にダイエット成功しましょう！
