2018-03-10 ウエイト ウェイト ベンチ 75x5x3デッドリフト 75x10x3 ディクラインワイヤーフライ 13.5x10x3インクラインワイヤーフライ 8.75x10x3ロープーリー 47.25x10x3レッグプレス 155x10x3レッグカール 68.0x10x3腹筋マシーン 45x10x3背筋 20 20 20ラットプルダウン 56x10x3 アキバで打ち合わせのち、夜はイタリアン シェフはどうやら昔一緒に走ったひとらしかったが、お互い地味な存在だったので覚えてなかった うまかった