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自塩録

2017-06-09

移転しました
http://raw-igu.hatenablog.com

2016-10-20

トレーニング9/20〜10/20

■9/20 雨天中止

■9/21 休養

■9/22 ロードバイク 207km(富士スピードウェイ46周)
富士チャレンジ ソロ200km完走

■9/23 休養

■9/24 ロードバイク 43km
R134

■9/25 ロードバイク 91km
チーム練、激しいインターバルがかかるキツい練習

■9/26 休養

■9/27 ランニング 3.5km

■9/28 ロードバイク 30km
湘南平 朝練

■9/29 雨天中止

■9/30 休養

■10/1 ロードバイク 12km
富士あざみライン ヒルクライムレース 58分05秒

■10/2 ロードバイク 105km
チーム練 足柄峠

■10/3 休養

■10/4 ランニング 8.5km

■10/5 雨天中止

■10/6 ランニング 3.5km

■10/7 ロードバイク 30km
朝練 下水道周回

■10/8 ロードバイク 48km
ヤビツTTのつもりだったが、雨が強くなってので引き返した

■10/9 ロードバイク 59km

■10/10 ロードバイク 154km
足柄峠、丹沢

■10/11 休養

■10/12 ロードバイク 64km
半原越、宮ヶ瀬湖

■10/13 雨天中止

■10/14 休養

■10/15 ロードバイク 156km
足柄峠、丹沢

■10/16 ロードバイク 56km
あざみライン、明神三国峠

■10/17 休養

■10/18 ロードバイク 24km
夜練 下水道周回

■10/19 ランニング 6km

■10/20 ランニング 6km

52.8kg、5.5%
一ヶ月ぶりの更新となってしまった。富士チャレンジ、あざみラインのレースなどがあった。10月上旬までは雨が多くて、二つのレースも雨の中で行われた。特に富士チャレンジは終日土砂降りの最悪のコンディションであったが何とか200kmを完走した。あざみラインのレースが終わってから原因不明の不調に見舞われている。休養しても心拍があがってこない。なんでだろう。

2016-09-20

トレーニング8/28-9/19

■8/28 ロードバイク 38km
R134

■8/29 雨天中止

■8/30 ランニング 3.5km

■8/31 ランニング 6km

■9/1 ロードバイク 29km
湘南平 朝練

■9/2 雨天中止

■9/3 ロードバイク 34km
レース前日調整

■9/4 ロードバイク 第4回那須ヒルクライム大会
41分36秒 年代別10位/126人

■9/5 ロードバイク 55km
日光周辺をサイクリング

■9/6 休養

■9/7 ランニング 3.5km

■9/9 残業

■9/10 ロードバイク 82km
富士あざみライン、明神三国峠、山中湖

■9/11 ロードバイク 23km
湘南平

■9/12 休養

■9/13 雨天中止

■9/14 ランニング 6km

■9/15 ロードバイク 40km
ヤビツ峠

■9/16 雨天中止

■9/17 ロードバイク 154km
足柄峠、丹沢湖

■9/18 雨天中止

■9/19 ロードバイク 44km
湘南平、みかん山

53.5kg、5.0%
雨ばっかり。富士あざみラインのレースに備えて少し絞りたかったが、ランニングができないので変わりなし。

2016-08-27

トレーニング7/29-8/27

■7/29 休養

■7/30 ロードバイク 112km
足柄峠

■7/31 ロードバイク 93km
宮ヶ瀬周回

■8/1 休養

■8/2 ランニング 3.5km

■8/3 ランニング 6km

■8/4 ロードバイク 30km
湘南平 朝練

■8/5 休養

■8/6 ロードバイク 53km
富士あざみライン 2本

■8/7 ロードバイク 90km
宮ヶ瀬チーム練

■8/8 休養

■8/9 ランニング 3.5km

■8/10 雨天中止

■8/11 ロードバイク 110km
足柄峠

■8/12 休養

■8/13 ロードバイク 80km
富士あざみライン、明神三国峠

■8/14 ロードバイク 30km
R134

■8/15 休養

■8/16 ロードバイク 30km
湘南平 朝練

■8/17 ランニング 3.5km

■8/18、19 残業で中止

■8/20 ランニング 6km

■8/21 ロードバイク 76km
富士あざみライン、明神三国峠

■8/22 休養

■8/23 ランニング 6km

■8/24 ランニング 6km

■8/25 ロードバイク 30km
湘南平 朝練

■8/26 ロードバイク 89km
西伊豆

■8/27  休養


52.9kg、5.3%
暑いのロードバイクは午前中に済ませる。距離を乗れない分、あざみラインのような激坂を登って獲得標高を稼ぐ。ロードバイクの強度が高い為、ランニングは控えめ。9〜10月にかけてレースが3つ。それらに備える。仕事が忙しくてストレスフルだが体調はいい。

2016-08-11

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