【戎 北口店@西荻窪】にんにく揚げ串

外飯

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どんだけ通ってるんだよ系のお店。
ここ最近は、年に両手の指くらいの回数で収めていますが、
西荻に住みはじめた頃は、「うちの台所」と呼ぶレベルで入り浸っていました。

白サイダー飲んで、酎ハイ飲んで。
お友達は生大飲んで、重くて手が疲れて生中飲んで。……

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【副菜】野菜の煮物　10月3日のご飯

家飯

夜ご飯は作る暇がなかったので主にルミネに頼ってしまった。
うまいｗ　ねりものやさんのカツ、アテになる。ダブルミーニング。

SRVの誕生日だといって、呑み過ぎた。
おめでとう〜生きてたら60歳。素敵だろうなあ。

■10月3日の記録■

☆朝　水

☆朝昼兼ごはん
・キュウリの漬物
・れんこんのきんぴら
・野菜の煮物（れんこん、人参、しいたけ、大根）
・しらすおろしhttp://www.graphic.jp/
・あおさと玉ねぎの味噌汁（じゃがいも）
・ごはん

断食後にしては食べ過ぎだ。しかもアイスも食ってるしｗおいおい

☆おやつ　グリコのアイス

☆夜　
・白ワイン一本
・赤ワイン半分
・ほうれん草とコーンのねりものカツ
・サラダ

★メモとまとめ
・運動できなかった
・アシュタンガヨガはしぼれますねと実感

♪9月22日起点の体重から0.8kg増　前日とくらべて0.8kg減　目標まで3.4kg


このシリーズのそもそものはじまり


ロッカルーム。rocca-room.com
並木良和 先生　インタビュー『生まれてくること、死んでいくこと』-VOL.4-

【副菜】ニシユタカを使ったレシピ　10月2日のご飯

家飯

身体が重いので胃を休める日に。
でもご飯は作らないといけない立場。
いつもは、食べたくなるけど、今日は全然ならない。
つまり胃を休めたほうがいいということですね。

仕事がらみで『ニシユタカ』というじゃがいもの
レシピを考えてみた。特長は型崩れしにくいというもの。
煮込みはいいだろうし、なんかないかなーって思いついたのが
きんぴら。グッドでした。

■10月2日の記録■

☆ごはんはなし


★メモとまとめ
・アシュタンガヨガ　『もう一年前の貴方ではないから』と先生に言われ、ポーズの調整をしてもらった（柔軟性がでてきたらしい）
・身体が重いので今日は絶食デイ

♪9月22日起点の体重から1.8kg増　前日とくらべて1.2kg増　目標まで4.2kg　やばい


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並木良和 先生　インタビュー『生まれてくること、死んでいくこと』-VOL.4-

【カナピナ@下高井戸】野菜のビリヤニ　10月1日のご飯

外飯

今日は都民の日でお休みらしい。
かなり仕事が進まなくなりそうな予感（そうなったｗ）

少しもたれぎみなので家での食事は軽めに。
『一汁三菜』を目指し、今迄よりデンプン摂取量が増えたり、
全体の食事の量も増えたのだと思う。酒は減っている気がします。

でも結局、間食にパンとスープを食べたり、
夜食べ過ぎたり。いかんいかん。美味しかったのです。

母校の近くで用事があり、ちょっと歩いてみた。ら、
あったのがネパール料理のお店。『のんでたべて』と
いう店名らしい。290円で酎ハイがあるのも、名に違わぬ感じがして好ましい。


■10月1日の記録■

☆朝ごはん
・きのこと野菜のおじや（味噌、えのき、しいたけ、舞茸、なめこ、）
・酢ハス

☆間食
・パン
・カップスープのコーンポタージュ

☆夜　外食　カナピナ（インド・ネパール料理）
・酎ハイ一杯
・ワイン割一杯
・ビールグラス一杯
・野菜のビリヤニ
・サラダ
・茄子のパコダ←天ぷら

★メモとまとめ
・今日は結局すごく食べ過ぎた感じ

♪9月22日起点の体重から＋0.4kg増　前日とくらべて0kg　目標まで3.0kg


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UMEBOSHI★ONIGIRI TAROT URANAI? -2014 LIBRA-

【副菜】フィッシュヘッド・カレー　9月29日のご飯

家飯


マレーシアに行った時、名物料理としてフィッシュ・ヘッド・カレーが
お店のメニューにありました。
当時食べたそれは、うーんあんまりピンとこなかったのですが、
マレーの思い出は深く、たまにBABAニョニャ料理など食べたくなります。

前日にブリカマのオイル蒸しを作ってくれたのを
アレンジしてみました。レモンリーフとかあったら
もう少しそれっぽくなっただろうな。

…塩気が足りなかったが、まあいいでしょう。

■9月29日の記録■

☆朝　水　

☆朝昼兼用ごはん
・フィッシュ・ヘッド・カレー（筍、れんこん、玉ねぎ）
・トマト
・シラスのオムレツ（チーズ）
・きのこの醤油煮

☆夜　外食　餃子の満州
・酎ハイ一杯
・紹興酒1合
・餃子1.5人分
・小チャーハン

★メモとまとめ
・朝昼兼用ごはんの前に3kmジョグ
・雑務が重なったので外食に。外食時の酒の量が減りました。お酒を欲張らないことが習慣になったかな。
・餃子の満州、唐揚げなくなったけど、小チャーハンできたの喜ばしい

♪9月22日起点の体重から0.4kg増　前日とくらべて0.2kg増くらい　目標まで3.0kg


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