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神栖のでんきやさんです。

2016-05-02

rokkoyuko2016-05-02

元気な街のでんきやさんたちがヤバい♪



こんにちは。大坂優子です。

早いですね、5月。

ゴールデンウィーク真っ只中。


ロッコウは店舗はお休みしていますが、

祝祭日は、当番で誰かが出勤しています。

でんきのことや、水回りのことは

お休みは関係なく故障しますからね。




創業50周年のパーティー

本当に準備が大変でした。

でも、大成功した要因は・・・

目的を共有できていたことだと思うんです。

協力してくれた人たちと、思いがひとつになれたから。





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鹿島セントラルの担当の方をはじめ、関わってくれた方々

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突然、テーブルを増やして欲しいとか、

二つ返事で、テーブルがセッティングされていて、

そのセッティングの姿もめちゃかっこよかった。




メイク・着付けの方も

朝、5時に自宅を出てきてくれたそうです。

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ムービー撮影してくれた方、

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まだ、ムービーは出来上がってきていないけど、

楽しみ♪






幸鹿堂の社長さんに無理してお願いした紅白メロンパン

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納期が足りなかったのに、作成をしてくれた

クッキーの担当の方

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Panasonicの販売会社の方

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この他にも、コンパニオンさん、司会の方・・・



たくさんの方たちの協力のおかげで、

今回のパーティーは大成功だったのです。



本当に感謝でいっぱいです。


よくね、お金を払っているんだから当たり前って

言う方がいるけど・・・

それは絶対違うと思います。

この内容だけで、ひとつ記事が書けちゃう・・・

なので、省略(笑)




私たちも妥協しなくてよかったって思います。

いっぱい迷惑かけたけど・・・

本当に素晴らしいパーティーになりました。







その中でも、感動させられたのは

電器屋さんの仲間たちです。





茨城の電器屋さんだけじゃなく、

前泊して参加してくれた遠方の電器屋さん達もいて、

本当にありがとう。





実は、彼たちをご招待させていただいた時は、

本当にお祝いだけしていただこうと思っていたのですが・・・



突然・・・受付をお願いしたり、


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そうそう、パナソニックのCMでもおなじみの

日栄電器の?でんきやさん日記?愛美ちゃん。

着物まで着てきてくれてありがとう。

とっても受付が華やかになりました。







こちらの電器屋さんには、前日の夜にお願いしました(笑)

多分連絡を受けたときは・・・新幹線の中だったでしょうね(笑)

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でも、快くひきうけてくれた・・・

大先輩のワールド21の菅野さん。

元気ですかぁ?!





プロジェクターの操作。

スライドの操作が2回、ムービーの操作が4回あります。

これを、当日に・・・(笑)説明。





この大作業は、ロッコウの思いが伝わている方にお願いしたかった。

実際、電器屋さんの中だったら、

みんな思いは共有している仲間だから・・・

わざわざ先輩にお願いしなくてもよかったのだけど、、、

ただ、他の人たちは・・・違う出番があるから、

仕方なしに大先輩にお願いしました。



朝、7時30分に集合してもらって、

スライドショーのクリックのタイミングを説明。



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夢中になりすぎて。。。いただいたお土産が肘の下・・・

めちゃ、失礼な・・・

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おかげで、

タイミングぱっちりで、感動的な演出ができました。

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それから、それから、これ!これ!

本当にもりあげてくれました!!!

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そうそう、菅野さんもちらっと(笑)

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毎年、納涼祭でロッコウ男子がAKB48を踊るのですが、

今回は、元気な街のでんきやさんも特別参加(笑)

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坂本冬休みさんみたいに、テーブルも回ってくれて(笑)

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お客様も大喜び(笑)


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みんな写真を撮ってくれたけど(笑)

何に使うんだろう(笑)



魔除け?

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ちなみに、いらないかもしれないけど(笑)

舞台裏(笑)


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大先輩の菅野さんには、中締めもお願いしました。

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そうそう、ロッコウの研修生の菅野は、

この先輩の息子さん。

大先輩の息子さんを預かるプレッシャー・・・

なんて、実はほとんどありません(笑)

(って、社長はすごくプレッシャーだと思いますけどね・・・)







なんと、元気な街のでんきやさん集団から・・・エールのプレゼントが!

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やまきでんき の ありがとう日記  - livedoor Blog(ブログ)

やまきでんきの山下君くんありがとう。






お客様からもエールをいただきました( ;∀;)

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これだけの方にエールをいただけたのだから、

益々繁栄すると思います♪







それから、もうひとつサプライズ。


でんきやさん集団から・・・


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今回参加できなかった、電器屋さん仲間の気持ちもぎゅっと詰まっているそうです。





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涙が止まらなくなりました・・・

おかげで、お見送りはパンダだった(笑)




元気な街のでんきやさん集団にいただいたプレゼントは

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とっても素敵な絵。



実は、玄関に飾る絵をずっと探していて、

なかなか気に入るものがなかったんです。

(絵を探していることは、社長にも言ってなかったと思うんだけど・・・)


すごい、この絵を引き寄せた。

すごい!

本当に、同じ思いで商売をしている仲間たちとは

繋がっていることをここでも実感しました。






みんなで撮った集合写真。

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一生懸命の思いって、ちゃんと通じるんだなって思いました。

他のお店のイベントに全力で協力してくれる仲間たち。



菅野さんを気遣って・・・みんなここで Σ(・ω・ノ)ノ!

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ご祝儀をいただいてるのに、

手伝いをさせて、

さらに、テーブルもここって・・・



で、「楽しかったです。招待してくれてありがとうございます」って・・・

メッセージをくれる仲間たち。




街のでんきやさん、やっぱりヤバいですよ!

こんな経営者がいる会社で働けたら幸せだよね。

こんな人たちが売っているモノは間違いないよね。

こんなお店とお付き合いしているお客様が幸せにならないはずがないよね。




もし、幸せなお買い物がしたいって思うのなら、

電化製品は、街のでんきやさんにお願いするのがおススメです(笑)


そうそう、絶対幸せにしてくれる。

ここにも書いたけど、

日々、勉強です♪ - 神栖のでんきやさんです。



世の中には悩んでいても成功しない人もいるし、

たいして苦労もしないで成功する人もいる。

けど、普通の人は努力している。

そして、与え上手


見返りもないのに誰かの応援をする。

見返りもないのにいろんなものを提案する。

誰かを喜ばせるサプライズを考えている。

イベントや幹事やお手伝いを率先してやる。

さりげなくこまめに自分の言葉で褒める。

結局、成功している人は地道な行動をしているってこと。

「地道な努力」と「試行錯誤」を続ける覚悟!




こちらの本より




セントラルの方のご厚意で、

終わった後、少しだけお疲れさま会ができました。

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会場で・・・経営者の方に、

つまり、大先輩の方々に・・・

「ロッコウさんはどうして、こんなイベントができるの?」とか

「アイデアはどうしてるのか?」とか

「みんなが協力してくれる要因は?」とか

聞かれたのですが・・・


その時は、頭がパニックで笑ってごまかしてましたが・・・


多分、一言で言っちゃうと


「熱意」

だけなんじゃないかな?って思います。


社長や私の「思い」だけなのかな?って思います。


そうそう。ここにもテクニックとかスキルとかは

必要ないんですよね。


あるのは、愛と熱い思いだけ(笑)







ロッコウが太鼓判のでんきやさんたち♪

(おススメのでんきやさんはもっといっぱいあるけど・・・

 今回、お手伝いしてくれたでんきやさんです。)




special Thanks

岡山県倉敷市

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茨城県坂東市

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新潟県新潟市

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埼玉県日高市

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埼玉県行田市

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茨城県牛久市

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茨城県桜川市

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千葉県銚子市

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奈良県生駒市

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新潟県柏崎市

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富山県南砺市

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福岡県大川市

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茨城県神栖市は・・・もちろん!!!

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2015-06-08

rokkoyuko2015-06-08

ジューンブライド♪


5月末から6月にかけては・・・




結婚祝いのプレゼントのご注文が多くなります。

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こちらは、お掃除ロボットルーロ

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ルーロは母の日のプレゼントにも人気がありました♪

今回は、お母様からお嫁さんへのブライダルプレゼント♪





写真を撮るのを忘れてしまったけど・・・


私が先日親戚に送ったのはこれ・・・

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新婚さんにはこんなのも人気です。

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私的には電気圧力なべがめちゃくちゃ便利♪

プレゼントをいただけるお嫁さんが近くにいらっしゃれば、

使い方を教えてあげらるんですけどね。

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私もお嫁に来た時に 義母さんからいただきました。

圧鍋♪




結婚祝いの定番の

ホームベーカリー、空気清浄器もいいけど、

ちょっと、他の人とは違う

サプライズプレゼントをしたいって方は、どうぞご相談くださいね。




実は、、、

見えないところだけど、

プレゼントの包装は両面テープを使用しています。

両面テープを使用するところは、包装紙を折りかえしたりして、

運ぶ時に紙が破けないように工夫もしているんですよ。

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ロッコウでは、男性も・・・

見えないところの工事の始末をめちゃくちゃ丁寧にしているんです。


使えればいい、見えないところは適当でいいって仕事をする人もいるかもしれないけど、

見えているところはもちろんだけれども、

見えないところにまで、気を使っている。


ちょっと時間も手間もかかるけど、

それがプロの仕事だって店長がよく言っています。


だから、包装も見えないところも丁寧にしています(^^)





あっ!新婚さんのプレゼントのご紹介のついでに・・・


ご出産のお祝いには・・・


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離乳食作りに便利です。





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  • 今年もこの季節になりました♪

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    2015-06-06

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    神栖市よってけクーポン券使えます♪


    お財布をよく失くします。

    おととしの結婚記念日に店長に買ってもらったグッチの財布、

    半年で失くしました。

    中身より・・・財布が・・・残念でした。


    こんにちは。大坂優子です。


    実は、同じ場所で、同じスーパーで

    その、2年前くらいにも失くしたことがある^_^;



    財布を失くすと、現金もショックだけれども、

    実は、カードを止めるほうが大変、

    キャッシュカードはもちろん、クレジットカード、

    住民カード、免許書、

    しかも、カードの種類を把握していなかったりして・・・


    2回目の時は、慣れたものでしたが・・・

    それでも、なんだかんだ3時間くらいかかるんです。

    いろいろなところに電話しなければならないので。

    その紛失を連絡する電話番号を探すのに時間がかかるし、

    手続きも面倒(カード会社によって簡単なところもあるけど)


    ただ、共通しているのは、

    必ず、警察署に(電話でいいので)紛失届を出してからだと、

    カード会社の手続きがスムーズですよ。


    で、次に残念なのは、溜めていたポイントカード。

    今では、たくさん貯める前に、こまめに使うようにしています(笑)




    で、1年前から茨城キッズカードも紛失したままでした。



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    茨城県内でこれを出すと、値引きになったり、

    おまけがあったり、お得なことがありますよね。


    でもなんとなく、再発行しないでいたのですが、

    昨日、神栖市役所で再発行してきちゃいました。


    いちばん下の子供の健康保険証があればその場で

    再発行してもらえます。



    今回は、どうしても必要だったんです。



    だって・・・

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    神栖よってけクーポンが・・・

    12000円分が10000円分で購入できるこのクーポンが

    8000円で購入できるんですよ〜。(1冊だけみたいですが)

    2000円安くなるなら、再発行するでしょ!



    詳しくはこちらで

    404 Not Found




    今回も、ロッコウでもよってけクーポン券利用できます。

    かなり、お得になりますので、

    ぜひぜひ、おススメです。

    エアコンでも冷蔵庫でもテレビでも・・・

    ご利用いただけます。


    6月14日、私も家族で行きます!

    並びます!うずもコミセンに!


    ちなみに、いばらきシニアカードでも2000円引きになるそうです。


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    2015-05-30

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    日々、勉強です♪


    でんきやさんの勉強会でした♪

    今回で19回目。

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    こんにちは。大坂優子です。


    2011年にスタートした

    「元気な街のでんきやさん交流会」

    新幹線や飛行機で来てくれる人たちもいる。


    勉強会の目的は・・・

    もちろん、売り上げを上げたいってことなんだけれども

    全然それだけじゃない。

    元気な街のでんきやさんの売り上げは・・・

    お客様に対する熱い思いと比例しているんです。



    その、みんなのお客さんに対する思い(あり方)を形にして

    行動に移す(やり方)をシェアしている勉強会なのです。





    今回はこれ。

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    レジュメ・・・なんと19枚になっていました。

    1か月以上かかった。





    これの内容だけでセミナー開催できちゃいそう。

    (って、真面目に考えてみよう)

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    今回、重点的にお話したのは

    「あり方」と「やり方」の部分。



    成功の80%は心理面なんです。

    決して、スキルテクニックじゃない。

    心のあり方、


    つまり、

    お客様への思いだったり、

    商品への思いだったり、

    正しい判断だったり、



    正しい信念(思い)があれば、

    正しい行動(やり方)になる。


    成功事例の「やり方」だけ行動だけ真似しても

    思うように結果がでない。




    その成功している人の、

    熱い思いに共感できたり、

    共有できたり・・・







    そうすると、自然に結果が出る行動をしている。

    だから、やっぱり思いや信念のほうが先なんだな〜。



    思い⇒行動⇒結果


    自分のお客さんへの思いを行動に移した結果が・・・売上だったりする。

    ってことを実感しているんです。







    たまに、思いと行動が合っていない経営者を見かける。

    一時的に売り上げは上がっても、

    それだと、継続が難しい。




    昔話にでてくる・・・となりのおじいさん(おばあさん)

    優しいおじいさんの成功を見て、やり方を真似しても・・・

    残念な結末が待っていたりして。










    例えばね、

    ロッコウでは平成14年からニュースレターを発行してるんだけど、

    始めは、月1のペースで発行していたんだけど今は不定期。



    ロッコウの成功の要因のひつつに

    このニュースレターが取り上げられる。

    見学にきたり、問い合わせがあったりするんだけれども、


    誰ひとりとして、本当にひとりもよ

    「どうしてニュースレターを発行したのですか?」

    って、聞いてくれた人がいない。



    「どのくらいのペースで発行してますか?」

    「何ページくらいがいいの?」

    「書体は?印刷の仕方は?ネタは?・・・・」




    とにかく、みんなやり方しか聞かない。




    そのうち、嫌になって見学もお断りするようになったんだけど。





    ニュースレターを発行するようになったきっかけは、




    私がまだ外回りをしていたころに、

    自分が持っているこの情報を

    使い方やお手入れの仕方や、レシピとか・・・

    たくさんの情報をお会いできた人にしか伝えらないのが勿体ないな〜って

    そこで、思いついたのがニュースレター。




    全員にお会いできないから、ニュースレターで情報を

    お届けしたのが始まり。







    もちろん、それは今も一緒なんだけれども、

    今は従業員も増えて、まんべんなく訪問できるようになっているので、

    ニュースレターの発行回数も減ったっていうこと。







    もちろん、売り上げをあげるのならば

    発行回数は増やしたほうがいいんだけれどもね。










    で、結果ね、これのおかげで意図したわけではないけど

    売り上げは上がったの。







    でも、売り上げを上げるために発行するニュースレターは

    面白くない・・・




    ちゃ〜んと伝わりますね!お客様には。

    テクニックだけの文章は。




    実はね、やり方だけでも・・・ちゃんと極めれば結果がでるんですよ。確かに。

    でもね、実は・・・そこに思いがないとすごく大変なことになる。










    スポーツの練習もそこに熱い思いがあるから、

    大変な練習も耐えられたりするけど、

    そこに、思いがなかったら、、、続かないんじゃないかな。



    っていうか、その思いが熱ければ熱いほど、大きければ大きいほど

    行動できるし、継続できるんだと思う。





    商売もまったく一緒。

    売るためだけの目的では、続けられないことがたくさんあるし、

    行動がゆがんちゃうから・・・

    となりの意地悪じいさんみたいに、残念な結果になる。



    だから、やっぱり成功しているあの人の

    やり方を真似するなら・・・

    その人のあり方も知る必要があるんだと思う。





    で、結局ね・・・「コツコツ努力」できるのは・・・

    この「熱い思い」があるからなんだよな〜ってこと。



    で、偶然勉強会に向かうバスの中で・・・

    あなたの性格は変えられる (中経の文庫)

    あなたの性格は変えられる (中経の文庫)


    この本を読もうとしたら


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    この章がたまたま読みかけになっていて

    そうしたら、見事にシンクロした。


    この章を要約して、セミナーの終わりにお話ししたんです。





    世の中には悩んでいても成功しない人もいるし、

    たいして苦労もしないで成功する人もいる。

    けど、普通の人は努力している。



    で、与え上手


    見返りもないのに誰かの応援をする。

    見返りもないのにいろんなものを提案する。

    誰かを喜ばせるサプライズを考えている。

    イベントや幹事やお手伝いを率先してやる。

    さりげなくこまめに自分の言葉で褒める。



    結局、成功している人は地道な行動をしているってこと。


    地道な努力」と「試行錯誤」を続ける覚悟!






    努力もしないで、覚悟もできないで

    僻んだり、ねたんだりして・・・あきらめちゃったりして・・・




    どれだけ、声をかけて、

    どれだけ、失敗して、

    どれだけ、気を配って、

    どれだけ、思いやって、

    どれだけ、喜ばせて、


    それをどれだけ行動しているか

    そしてそれを楽しんでいるか。


    いいと思ったことをバカみたいに続けて

    真剣に考えていれば「うまく」行く答えがみつかる。





    セミナーの参加者はほとんど男性なんだけれども、

    この最後の話で目頭が熱くなったって、

    感想をいただきました。





    大変だったけど、いいセミナーができたな〜♪




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  • 2015-04-15

    rokkoyuko2015-04-15

    神栖ってどこ?

    広報かみすを読んでいたら・・・すごいもの見つけた。


    これ

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    どうも・・・神栖市の新キャラクターのようです



    カミスココくん



    「どんどん僕を使ってね」って・・・どこに使えばいいかわからないけど・・・





    よくね、「神栖ってどこ?」って聞かれるんです。

    茨城県内に住んでいても、神栖市の場所がわからない。

    実際、私も店長と出会うまで神栖がどこにあるかわからなかったし(笑)







    水戸から神栖にお嫁にくるとき、、、

    ほとんどの友人に・・・「神栖ってどこ?」って聞かれた。





    そうそう、神栖はここです。茨城のここ。


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    飛んでみたり


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    きめてみたり

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    寝てみたり

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    うしろ姿だったり


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    めちゃくちゃうける(笑)




    ちなみに、ロッコウのキャラクターはピカろこくん

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    似顔絵 制作のシルク似顔絵マネジメントで作成してもらいました。





    これもかわいいでしょ。コナン

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    こちらは、no titleで作成してもらいました。



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    カミスココくん、結構使ってしまった(笑)

    2015-02-18

    コナン♪


    ロッコウのアイドルコナンです(笑)


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    今更ですが、

    飼いはじめて、3年目になります。


    お店にもちょこちょこ居るし、

    フェアーの時には、

    コナン目当てに来店される方もいらっしゃるくらいなので、

    ご存知の方も多いと思いますけど♪





    実は、私も店長ももあまり犬は得意なほうではなくて、

    (店長の犬嫌いはお客さまも気づいていたことを

     コナンを飼いはじめてからちょこちょこ聞きますけどw)




    店長は猫を飼っていたし、

    私は、動物と生活するのは初めての経験。




    絶対、絶対、絶対、犬とか飼うなんてあり得ませんでした 

    3年前までは・・・



    誰もがコナンを飼いはじめた時は、ビックリしていた。






    ある日、すごく落ち込んでいる日に、

    近所のスーパーに(タイヨーなんですけど)夕飯の買い物に行ったら、





    ふと、車を止めた駐車場で隣を見ると、

    めちゃくちゃ、かわいい顔でこっちを見ているワンちゃんがいて、







    ふと、こんな子が家にいたら癒されるな〜って。













    で、その夜、店長や息子にその出来事を話したら、

    翌日には近所のペットショップ(ペットランド神栖なんですけど)に行くことになり、

    コナンと運命的な出会いをしたのです。







    で、今はコナン中心の生活♪










    本当にどこでどうひっくり返るか、わからないですね。

    しかも、大した原因や要因も必要なかったりする。







    絶対なんて、ないですよね!




    やっぱり、かわいい(笑)

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    3月14日(土)15日(日)

    春の大感謝祭を予定してま〜す。


    是非コナンにも会いにきてくださいね♪

    2014-07-14

    ベビー&キッズEXPOに行ってきました♪


    東京ビックサイトで開催されていたベビー&キッズEXPO に行ってきました♪

    ちょうどその日はお隣のパナソニックセンターで新製品の研修会♪

    タイミングが良すぎて、、、感動♪


    今回、おじゃましたのは、、、

    ル・マナハ・ジャパンのブース♪




    キッズチェアーやコースターや貼り箱などなど・・・

    子供だけじゃなくって大人にもかわいいアイテムがいっぱい♪

    その中でも、私が早く商品化して欲しいと思ったのが、、、これ!

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    何度も貼ってはがせる写真フレーム

    「吸着ターポリン」という素材を使用しているそうで、

    ほとんどの壁面に使用できるそうなんです。

    写真やポストカード、ポスターなどなど、、、

    壁を傷つけないで、しかも空間も上手に利用できる、、、

    以外にフォトフレームって場所もとるし、埃もたまるでしょ。



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    それで、、、

    私が一番感動したのは、、、この会社のモノづくりへの思いなんです。


    招待状にはこんな素敵なメッセージが・・・

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    ゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜

    欲しいものはなんでも存在する、

    ものが溢れるこの時代


    ただ売れることを目的とするのではなく

    全く違う価値観のもとに、子供たちがワクワク、

    大人もウキウキするものを、そして作り手側も心躍りながら

    真剣に製作しました。


    私たちの楽しくて、うれしい気持ちが

    伝わりましたら幸いです。



    そんな「オトナかわいい」商品たちを

    ぜひご覧くださいませ。



    感謝と相会える期待を込めまして、

    ご来場を心より

    お待ちしております。

    ゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜



    モノを作る人たちがこんな思いで作ってくれているって・・・

    素敵ですよね♪


    もちろん、販売する私たちも、まったく同じ思いです。

    ただ、売れるものを売るのではなく、

    その商品をお使いいただいて、、、


    時間にゆとりができたり、

    身体や心にゆとりができたり、

    笑顔になれたり、

    幸せな気持ちになれたり、

    そんな思いで販売をさせていただいています。




    心がきゅんとなる展示会でした♪

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    (最近、カウンセリングを習い初めまして、、、

     その仲間たちです♪)

    2014-05-18

    rokkoyuko2014-05-18

    コナン特集♪



    このブログを初めて、7年が過ぎましたが

    久しぶりにブログ用のウェブアルバムを整理していたら・・・



    コナンの写真がかわいいから、

    まとめてアップしちゃおう。


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    コナンも来月は3歳です♪

    2013-09-30

    rokkoyuko2013-09-30

    自力整体♪

    今の私のブームは自力整体です。

    毎日、60分〜90分程度

    自力整体をしているんです。


    腰痛、首痛で長年悩まされて・・・

    一日中、パソコンの前にいるわけですから

    悪化することはあっても、改善なんてしていきません。


    首も腰も・・・痛いのが当たり前。


    そんな毎日でしたが・・・



    DVDで覚える自力整体

    DVDで覚える自力整体



    この自力整体に出会ってから、


    かなり楽にはなってきているのを実感。


    すっきり、痛みがなくなったわけではありませんが、

    逆に、やらないと辛い的な感じです。


    だから、こんな私でも毎日続けることができているんだと思います。


    やりながら、実感するし、やった後はすっきりしているし、

    すでに1か月以上続いていますが、

    肩甲骨のあたりはすっきりしてきました。


    顔や足のむくみやだるさが、改善されているのもよくわかります。


    カインズホームで2000円弱でこんな畳を購入

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    簡単に動かせるので便利です。



    本もたくさんでています。


    自力整体―腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法 DVD付

    自力整体―腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法 DVD付

    最初はDVDのほうが絶対わかりやすいです。


    CDだと本を見ながらやらなければならないので、大変。


    でも、慣れてきたらCDのほうが自分のペースでできるので

    やりやすい。


    私のおススメは

    これは比較的に簡単なのに効果が大。

    便秘に悩んでいる時に、すすめられたので

    便秘に効くんでしょうね〜



    私は、これを一番やってるな〜。

    首から背中、腕が楽になります。


    本の内容がかなりおすすめ。

    体の脱力はもちろんですが、

    心の脱力の話がくわしく書いてあります。

    CDの内容は、自力整体の実際とかなりかぶってる感じでした。



    キレイにやせる自力整体

    キレイにやせる自力整体

    ダイエット目的ならこれですね♪

    ちょっと、きついかな〜

    これはあまりやってないかも(笑)



    体が楽になるので、

    一度やったら、やみつきです(笑)

    2013-09-26

    rokkoyuko2013-09-26

    スムージー♪


    最近、流行っているスムージーを毎朝飲んでます。

    朝食はスムージーだけ♪

    スムージーだとすごくお腹にたまるので、

    満足感があります。


    さすがに全部は飲めないので、朝半分、

    残りはおやつ時にいただきます。



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    中身はその日によってちがいますが、

    小松菜(ホウレンソウ)+季節の果物

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    私は、毎朝細かく切るが大変なので、

    果物は安い時に大量に買ってきておいて、

    細かく刻んで冷凍しておきます。

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    パナソニックのファイバーミキサーMX−X109なら

    カッターがブラックハードチタンで、

    かき氷や、フローズンも作れますので、

    冷凍果物を入れても大丈夫なんです。


    ただ、あまり固いと止まってしまいますので、

    冷凍果物は一種類にして、

    常温の野菜や果物をかくはんしながら少しづつ投入しています。



    no title

    no title

    no title



    最近、胃腸が弱いので

    キャベツ、人参、りんご、に季節の野菜(梨、ぶどうなど・・・)で

    スムージーを作っています。

    胃腸が弱っているときは、しみる果物、、、

    柑橘系やパイナップルとかキウイとかも避けたほうがいいと教えていただきました。


    キャベツは便秘解消にもいいそうです。


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    ただ、ダイエット目的の場合はキャベツやニンジンはNGなんですって。



    果物の皮は(りんごやなし、ももなど柔らかい皮)きれいに洗って、

    一緒に入れてます。


    すごく、お肌にいいのが実感できてるので、しばらく続けていこうと思っています。



    D

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