グリーンスムージー78日め
今朝のグリーンスムージー
■ほうれん草 1/2袋
■バナナ 1本
■キウイ 1個
■柿 1個
■黒すり胡麻 大さじ2
■ゼライス 1袋
普通のグリーンスムージーに飽きたので、黒胡麻を入れる。
1週間放置したキウイがまだ酸っぱい。
いつになったら熟れるんだ。
はぁ、とりあえず後2週間、グリーンスムージー続けられるだろうか。
飲みきれず、コップ2杯残す。
本日の昼食
■ポテトチップス 1/2袋
■カステラ 2切れ
作る気力なく、その辺のものを適当に。
なんだか家の中でバタバタ。
17時に家を出るつもりが非常にめんどくさくなる。
しかし、せっかくチケットを取ったからには行く。
やっぱ行ってよかったわ。今年3度目のTheピーズ、2度目の東京キネマ倶楽部。
一人ピーズもいれれば4度目か。
よく行ったなー。
前回のキネマ倶楽部は観た場所悪く、あまり楽しみきれなかったので、今回は真ん中で。
ドロ舟から始まって懐かし曲もいっぱい。Aマイナーの曲、イイね。
En2でグライダーも聴けて大満足。
なんとなく厄落とし的なライブになった気がする。
元気出た。
今月はユニコーンもあり、オッサンたちに励まされた月。
さて、もう少しがんばりますか。
そして、帰りにラーメン
本日の夕食（さくら）
■醤油ラーメン
鴬谷を出たころはすごくお腹が空いていたのに、地元についたころにはそれほどでもなくなる。
でも帰っても何もないので、久々のラーメン。
最後、ちょっと残す。
ラーメン残すなんてまだ本調子じゃないのか、それともしばし食べてなかった間に身体が受け付けなくなったのか。
家に帰って
■今朝の残りのグリーンスムージー 1杯
飲む。
■今朝の体重 計り忘れ
■今晩の体重 40.6kg 体脂肪率 15.5％
グリーンスムージー77日め
今朝のグリーンスムージーは朝時間なくお休み。
本日の朝食
■カステラ 2切れ
いちばんよくないパターン。
今日も朝からよく歩く。
有楽町〜銀座4丁目〜東銀座。
東銀座で時間つぶしに
本日の朝食のつづき（ドトール）
■チーズトースト
■豆乳ラテ
お腹が空き、食べてしまう。
本日の昼食
■海藻サラダ（ローソン）
■プレッツェル（無印良品） 1/2袋
■シナモンくるみ（無印良品） 1/2袋
中途半端な時間に食べてしまったので、サラダとお菓子。。
この後、怒濤の仕事漬けで夜中までコーヒー2杯と缶コーヒー1本。
本日の夕食（ローソン）
■ツナコーンサラダ
■いなりにぎり
■昨日のグリーンスムージーの残り コップ1/2杯
途中で電車が止まるなどのアクシデントあり、自宅に戻り食べた時間が1時30分。よろしくない。
物足りなさを感じつつもガマン。
今日は酷く乾燥。顔だけでなく足も。
ちょうどジョンマスターオーガニックのアルガンオイルをいただいたので、試しにつけてみる。
乾燥がおさまればいいのだけれど。
ついでにシワも改善されろ。
これからまた怒濤の日々。
グリーンスムージーもさぼりがちになりそう。。
■今朝の体重 40.6kg 体脂肪率 17％
■今晩の体重 40.2kg 体脂肪率 15.5％
体重復活とともにメンタル面も徐々に浮上。
グリーンスムージー76日め
今朝のグリーンスムージー
■ほうれん草 1/2袋
■バナナ 1本
■柿 1個
朝、時間なく全部飲みきれず、コップ2杯分残す。
本日の昼食（ケンタッキー）
■チキン 1本
■チキンフィレサンド
■サラダ
■ジンジャーエール
本日も朝より外回りの1日。
11時にぽっかり時間が空き、お腹が空き過ぎていたので、早めの昼食。
相変わらずジャンクフード熱止まらずケンタ。
絶対、昔の方が美味しかった。
本日の夕食（和幸）
■ロースとんかつ
■キャベツ
■シジミのお味噌汁
■ごはん 1膳
昼食が早かったのと一日中歩き回ったため、18時に空腹に耐えきれず渋谷マークシティ内で通りかかった和幸にフラフラと入ってしまう。
食欲絶好調。
久々のとんかつで満たされる。
それにしてもよく歩いた一日。
13時代官山駅到着より、並木橋〜青学〜神宮前〜表参道〜骨董通り〜道玄坂〜渋谷駅。
ひたすら歩く。
マッサージに行こうかと思ったが、それよりも早く帰りたく20時には帰宅。
帰宅後、なんとなく小腹空き
■朝の残りのグリーンスムージー コップ1杯
元気が出てくると食欲も出てくる。
顔のやつれが復活するとイイのだけれど。
これをグリーンスムージーに期待するのは厳しい？
お通じはきちんとあるものの、相変わらず肌調子はよろしくない。
全体的にハリがない感じ。
外で鏡を見る度にうんざりしてしまう。
■今朝の体重 40.2kg 体脂肪率 17.5％
■今晩の体重 40.6kg 体脂肪率 16％
体重復活。とともに、下腹が出てくる。
足まわりなどは痩せても変わらないのに、下腹まわりは大きく変化。
昨日までぺったんこだったのに、もう出てる。
グリーンスムージー75日め
今朝のグリーンスムージー
■ベビーリーフ 1袋
■昨日の残りのスムージー コップ1杯
昨日の残りにベビーリーフを投入。
なかなか旨し。グリーン多めの方が美味しいのかも。
しかし、出勤までに時間あり
■クッキー 3枚
食べてしまう。
本日の昼食（バーガーキング）
■ワッパー
■ポテト
今日も外回り。食べる時間なく、16時ごろ昼食。
食べなくてもよいかな？と思ったけど、体重が減り過ぎてしまったのと、フレッシュネスに寄ろうかな〜とちょうど思っていたところにバーガーキングを発見してしまい、迷わず入店。
六本木にもあったのね。
10年ぐらい前？にニューヨークで食べて以来。
その前、日本にあった頃は御茶ノ水でよく食べてたな。
しかし、期待ほどでなく。味が変わったのか味覚が変わったのか。
ちょっとガッカリ。
ウェンディーズ復活が心待ち。
本日の夕食
■台湾風豆乳スープ 豆乳、酢、干しエビ、ししとう、白舞茸、激辛ラー油、黒すり胡麻
■黒枝豆
なんちゃって鹹豆漿。
豆乳だけでは物足りなさを感じそうだったので、干しエビ、ししとう、きのこも加えて。味付けはシンプルに塩とラー油だけ。
たまに無性に食べたくなる。
黒酢が切れていたので普通の酢で作ったが、黒酢の方が好みかも。
相変わらず睡眠障害気味。
眠りについて2時間程で一度目が覚めてしまう日が何日続いてるだろう？
メンタル面は今日はそんなに悪くなかったが、良いとは決して言えない。。
肌調子もまだ冴えず。
とりあえず、まずは体重をもう少し安定させなければ。
■今朝の体重 39.2kg 体脂肪率 16.5％
■今晩の体重 39.8kg 体脂肪率 16％
食べればちゃんと増える。
グリーンスムージー74日め
今朝のグリーンスムージー
■バナナ 1本
■柿 1個
■黒練り胡麻 大さじ1
■ゼライス 1袋
グリーンスムージーではない。。
変わりに黒練り胡麻とコラーゲン摂取のためにゼライス1袋投入。邪道ですな。
しかしもったりし過ぎて、量飲めず。。
本日の昼食（マクドナルド）
■ポテト Mサイズ
■カフェオレ
外回りデーで、なんとなく食べ損なう。
16時頃、ようやくちょっとだけ空き時間でき、ポテトのみ。
それにしても暑かった。。
本日の夕食（居酒屋）
■鶏の唐揚げ 1個
■わかさぎのフライ 数匹
■タコの唐揚げ 2個
■カニのサラダ 少々
■もろきゅう 2本
■焼きイカ 1片
■カニの唐揚げ 1個
揚げ物ばかりでうんざり。。
しかし、食欲がなかったわりにはしっかり食べた。
気分はほんの少し上昇。
でも、夜の会合でまたダウン。
モチベーションをあげるにはどーしたらよいのやら？
明日のグリーンスムージーは、今日の残りコップ1杯にベビーリーフの予定。
■今朝の体重 39.6kg 体脂肪率 16.5％
■今晩の体重 39.4kg 体脂肪率 15.5％
歩いた分だけ体重も減少。
これはちょっと辛い。
