ブートキャンプ (Billy's Boot Camp) 8日目: ABはジョギングと組み合わせるとよいかも。
Boot Camp AB 2日目です。AB (abdominal)は有酸素運動は少なく、負荷がかかる場所は局所的なので、全体のしんどさはbasicの方が上。ABとBasicを交互に行うか、ABを行って軽くジョギング等を取り入れるのが理想的かな、と思いました。
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