節約日記

2019-01-17 負のスパイラル

今週はあまり眠れていなくて、
お昼休みの休憩を活用しながら、
どうにかこうにか過ごしている感じです。

睡眠が不足してくるとイライラしたり、
気持ちや考え方がいつも以上にネガティブになって、
まさに負のスパイラル。

昨日は思ったより眠れたので、
今日はほっとしています。

子供たちにも優しいお母さんでいられる気がします。

年末から気持ちの上での浮き沈みが激しくて、
節約どころではない感じだったけれど、
しっかり気持ちを持ち直して、
また節約も頑張っていきたいと思います。

とりあえず何だかんだで、
今年始まってから、
会社へはずっとお弁当を持って行っています。

たまに外ランチもいいけれど、
ランチ代はできるだけ節約して、
子供たちのために使えるお金に回したい!

お母さんは頑張るよ〜!


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2019-01-16 褒めるということ

昨日は帰ってきた上の子を
「頑張ったね!」と盛大にほめました。

上の子は少しビックリしたような顔をして、
それから照れ臭そうにして、
でもその後嬉しそうに飛びついてきました。

やっぱり褒めるって大事だな。
学校に行っていることは当たり前じゃない。
頑張って行ってるんだなと感じました。

これからも気を付けて、
小さなことからでも褒めてあげるようにしようと思います。

昨日は午後半休を取ってお役所仕事を済ませました。

これでまた1つ、
「やらなければならないこと」
が片付いてほっ。

日々積み重なっていく雑事を、
1つ1つ片づけていかないとです。


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2019-01-15 三連休あけ

三連休は「あれもこれも」と頑張りすぎず、
ぼちぼち過ごしました。

でも、その方が結果的にきちんと心身ともに休めて、
「やらなければならないこと」や
「やろうと思っていたこと」が、
結構な割合で片付きました。

気持ちの持ちようは大事だなぁということと、
体をしっかり休めることは大事だなと改めて思いました。

睡眠障害は解決したわけではないので、
「眠れないけどゴロゴロしてる時間」
というのも結構あります。

この時間をできるだけ悲観的に捉えず、
「少しは体が休まっている」
くらいに思えるようになるといいなと思っています。

今日からまた1週間の始まりです。

三連休、結構めいっぱい遊んだ子供たちは、
それぞれ園にも学校にも行きたくなさそう。

親も休み明けは仕事行きたくないなって思うこともあるので、
きっと同じような感じなんだろうな。

今日帰宅したら、
「頑張ったね!」
と盛大にほめてあげたいと思います。


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2019-01-11 今年も睡眠障害と付き合いながら

年末のひどい落ち込みと、
初仕事前の落ち込みを乗り越えて、
日々何とか過ごしています。

年末年始、体を休めることができたので、
それもよかったのかもしれません。

睡眠障害はやっぱり続いていて、
毎日、夜十分眠れているわけではありません。

会社のお昼休み、
今までは学校に提出する書類を書いたり、
子どもの服を繕ったり、
園や学校で必要なものをネットで購入したり、
調べものをしたり、
あれこれコマゴマしたことをこなしていました。

でも、やっぱり睡眠は大事、睡眠は基本。
睡眠がとれていれば、
雑事も後からこなせる!

という気がして、
今年に入ってから、
食後は休憩室で横になるようにしています。

アントニオ猪木
「元気があれば、なんでもできる!」
と言っていたし。

休憩室で横になって、
眠れる日もあれば、眠れない日もあって、
どのくらい効果があるのかは分からないけれど、
夕方猛烈に眠くなって、
体がだるくなってということは今のところありません。

年末年始に体を休めることができたので、
その分今も動けているというのがあると思うので、
どのくらいの効果があるのかはまだ分からないけれど。

とりあえずしばらく続けてみようと思っています。

ちなみに、休憩室にはパイプ椅子と机、ベンチしかないので、
ベンチで横になっています。

固い木のベンチで、
少しだけ傾斜もあるので、
寝心地はあまりよくありません。苦笑

デスクで使っている、
腰痛防止用のクッションを枕代わりに、
ひざ掛けを2枚、布団のようにかけて、
顔にはハンカチタオルをして、
気が向いたら目元リフレをしてみたりも。




健康で、心穏やかに、
つつがなく毎日を過ごせるといいなぁ。


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2019-01-09 備えたつもりが・・・

昨日は小学校の始業式。

学童に行っているので、お休み明け2日目。
下の子も園2日目。

大人も長期休み明けの出勤はしんどいけれど、
子供たちもやっぱりしんどいみたいで、
更にお母さんと離れて寂しいという、
精神的なしんどさもあるようです。

平日は時間が限られていて、
十分ケアが行き届かないかもしれないけれど、
少しでも子供たちが安心できるように、
そして普段の生活に戻っていけるように、
心を配っていけたらと思います。

お正月明けからの仕事と育児の両立に備えて、
必要な買い置きは済ませておいたつもりだったけど、
後になってみると
「あれ買い忘れてた」
というものが出てきて、
自分で自分にガックリ。

これを機に、簡単なリスト(メモ)を作成しておこうと思います。

家事の効率化は仕事との両立の上で永遠の課題です。
頑張ろう。

仕事が始まって、睡眠の方はイマイチです。
色々考えすぎてるのもあるのかな。

毎日睡眠時間が少な目で辛く、
とりあえずお昼休みに休憩室で横になっているけれど、
これまた気が立っているのか眠れなくて。

考えすぎると余計に眠れなくなりそうなので、
できるだけ考えないようにしているけれど、
やっぱりもっと眠りたいな、
「よく寝た〜!」って起きれる日があるといいな、
なんて思ってしまいます。

睡眠障害はずっと付き合っていかなければならないもの。
でも、やっぱり辛い・・・。
グリナとか試してみようかな・・・。


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