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ひろ新子カウンセリングルーム

2008-08-04

鏡療法

人は落ち込んだり、ちょっとうつだったりすると、どうしても暗い顔になってしまいます。

下向いて、背中丸めて、ため息ばかりついてしまいます。

それはそういう気分なんだから、大切にして良いんだけれど、そのままでいると悪循環で、ますます暗くなってしまいます。

そんなとき、ちょっと鏡を見てみましょう。鏡に向かってほほ笑みましょう。

にこっ。うふふ。にたー。

馬鹿みたいだけど、やってみてください。

きっと嬉しい気持ちになりますよ。やさしい気持ちになれますよ。

自分が愛しくなれますよ。

きっと、うまく生くさ。

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