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12.5 学前スプリント3本、パワマ無酸素テスト一本、3kp80rpm5分走、ベンチプレス45kg×2、50kg×1 その他上半身ちょいちょい

集まってたメンツで4人で学前スプリント。四本の予定だったが、1人落車したので切り上げ。どんどん遅くなってる気がする…

トレセンに移って初のパワーマックスで使い方をいじって覚えながらもがきと5分走。パワマ重いな。

後輩がちょうど来たので、せっかくなのでウエイトトレーニング。久々だったので肩慣らし程度に少しだけ。やっぱり少しやらなくなっただけでこのザマですよ。